اثر شش هفته تمرین HIT و تمرینات الاستیک بر توان بی هوازی و ضربان قلب استراحتی زنان جوان غیره فعال

هدف از مطالعه حاضر بررس اثر شش هفته تمرین HIT و تمرینات الاستیک بر توان بی هوازی و ضربان قلب استراحت زنان جوان شهر گچساران بود. بدین منظور زنان جوان گچسارانی به تعداد 45 نفر به عنوان نمونه آماری انتخاب شدند. سپس آنها به سه گروه تمرینات HIT و تمرینات الاستیک و گروه کنترل تقسیم شدند. در ابتدا ویژگی های آنتروپومتریک (قد، وزن، نسبت کمر به لگن، شاخص توده بدنی) و توان بی هوازی (پرش سارجنت) و ضربان در حال استراحت آنها اندازه گیری شد. گروه اول و دوم به مدت شش هفته تمرینات خود را انجام دادند. در پایان مجدداً توان بی هوازی و ضربان قلب استراحتی تمام آزمودنی ها اندازه گیری شد. در قسمت آمار توصیفی از میانگین و انحراف استاندارد استفاده شد. جهت تجزیه و تحلیل یافته های استنباطی فرضیه ها از آزمون های آماری کالموگروف- اسمیرنوف و تحلیل واریانس یکطرفه (ANOVA) استفاده شد. سطح معنی داری در تمامی اندازه گیری ها 0/05 در نظر گرفته شد. نتایج این تحقیق نشان داد که بین توان بی هوازی و ضربان قلب استراحت زنان جوان متعاقب شش هفته تمرینات HIT و الاستیک اختلاف معناداری وجود دارد.

Keywords:

تمرین HIT , تمرینات الاستیک , توان بی هوازی , ضربان قلب استراحتی , زنان جوان غیره فعال