سبک زندگی و ورزش در دختران نوجوانان

نوجوانی دوره انتقال فرد از مرحله کودکی به بزرگسالی است. در طی این دوره ادامه مراقبت های بهداشتی و راهنمایینوجوانان ضروری است. در دختران نوجوان افزایش وزن و چاقی یک اپیدمی پنهان است. عموما افزایش وزن در کودکان ونوجوانان به علت فقدان فعالیت های فیزیکی، الگوهای خوردن غیر صحیح یا ترکیبی از هر دو می باشد. ژنتیک و سبک زندگینقش مهمی در تعیین وزن افراد دارند. انجام فعالیت های فیزیکی به صورت منظم در طی دوره نوجوانی با ارتقاء سطحبهداشت و کاهش مرگ و میر و بروز بیماری های مزمن در طی دوران بزرگسالی همراه است. عادات غذایی سالم نقش مهمیدر کنترل وزن دارد. در افراد نوجوان انجام فعالیت های فیزیکی سبب کاهش فاکتورهای خطر در زمینه بروز بیماری های قلبیعروقی می شود. انجام فعالیت های فیزیکی به شکل منظم در میان کودکان و نوجوانان با کاهش فاکتورهای خطر مربوط بهبیماری های مزمن همراه است. انجام ورزش به شکل منظم سبب کاهش فشار خون و تنظیم آن می گردد. در نوجوانان انجامفعالیت های فیزیکی به طور قابل توجهی منجر به افزایش اعتماد به نفس و مفهوم رضایت از خود شده و سطح استرس واضطراب را کاهش می دهد. این مقاله بصورت توصیفی مروری بوده ودر نگارش آن از مقالات و پژوهش های مرتبط بهرهگرفته شده است. برای انجام جستجو از بانک های اطلاعاتی Magiran ، SID ، Medline ، Google Scholar استفاده شده است.

Keywords:

سبک زندگی , ورزش , دختران نوجوان