ذهن آگاهی، خودتنظیمی هیجانی و کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان: یک مطالعه شبه آزمایشی

اضطراب امتحان از اضطراب های رایج در میان دانش آموزان است. مطابق با پیشینه پژوهشی ذهن آگاهی و خودتنظیمی هیجانی از جمله روش هایی می باشند که در زمینه کاهش اضطراب می توانند موثر واقع شوند. پژوهش حاضر با هدف مقایسه اثربخشی آموزش ذهن آگاهی و آموزش خود تنظیمی هیجانی بر کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان دختر دوره متوسطه در شهر شاهین دژ انجام شد. روش پژوهش، از نوع شبه آزمایشی است و از طرح پیش آزمون پس آزمون با گروه کنترل استفاده شد. از بین جامعه پژوهش (۸ مدرسه شهر شاهین دژ) یک مدرسه به صورت تصادفی ساده بر اساس قرعه کشی انتخاب شد. از بین کلاس های مدرسه، ۳ کلاس پایه نهم که هر کلاس بین ۱۵ تا ۲۰ دانش آموز داشت انتخاب شد. دو کلاس به عنوان به صورت تصادفی دو گروه آزمایشی و یک کلاس به عنوان گروه گواه (۴۵ نفر) انتخاب شدند. برای جمع آوری داده ها از پرسشنامه اضطراب امتحان اسپیل برگر(۱۹۸۰) استفاده شده است. برنامه آموزش ذهن آگاهی به مدت ۷ جلسه، و آموزش خود تنظیمی هیجانی ۶جلسه، هر جلسه به مدت ۹۰دقیقه و ۲ بار در هفته برای گروه های آزمایشی اجرا شد. گروه کنترل نیز آموزشی دریافت نکرد. برای تحلیل داده ها از آزمون کوواریانس استفاده شد. تحلیل نتایج نشان داد که آموزش ذهن آگاهی و خود تنظیمی هیجانی در مقایسه با گروه کنترل، بر اضطراب امتحان تاثیر معنادار داشته است و آن را کاهش می دهد. تفاوت معنی داری در اثرات آموزش ذهن آگاهی و آموزش خودتنظیمی هیجانی بر اضطراب امتحان مشاهده نشد. نتایج این پژوهش می توانند علاوه بر افزایش دانش نظری در این زمینه، راهگشای تعیین تمهیدات لازم در راستای کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان باشند.

Keywords:

اضطراب مدرسه , اضطراب امتحان , ذهن آگاهی , خودتنظیمی هیجان