ملاحظات ورزشی در جهت کاهش اثرات جسمانی و روانی خانه نشینی اجباری ناشی از بیماری کرونا

با توجه به شیوی ویروس کرونا در سطح جهان، عملکرد صنایع با تغییرات زیادی روبه رو شده است. ورزش یکی از صنایع فعالیاست که این روزها با تغییرات ناگهانی پاندمی کرونا مواجه است. هدف از انجام این تحقیق ملاحظات ورزشی در جهت کاهشاثرات جسمانی و روانی خانه نشینی اجباری ناشی از بیماری کرونا است . تحقیق حاضر با استفاده از روش کتابخانه های انجامپذیرفته است. جمعآوری منابع با استفاده از موتورهای Google Scholar ، Sciencedirect ، PubMed ، SID ، Magiran وIrandoc صورت گرفت. بنابراین با مرور پیشینه تحقیقاتی موجود و شباهت برخی عوارض بیماری کووید ۱۹ به آنفلونزایH۱N۱ میتوان برای انجام ورزش در حین شیوی این ویروس توصیه کرد که افراد به طور منطقی باید در این زمان فعالیت هایورزشی سنگین و طاقت فرسا را محدود کنند زیرا طبق فرضیه پنجره باز این فعالیت ها ممکن است استعداد ابتلا به عفونت راافزایش دهند. افراد سالم و بدون علامت با رعایت دستورالعمل های بهداشتی می توانند ورزش با شدت متوسط را ادامه دهند و ازتقویت عملکرد ایمنی ناشی از آن بر طبق منحنی J شکل بهره مند شوند. افراد با علائم خفیف بیماری در دستگاه تنفسی فوقانیمانند: آبریزش بینی، احتقان سینوس، گلودرد جزئی با رعایت ملاحظات می توانند فعالیت های ورزشی سبک داشته باشند. افراد باعلائم گسترده تر و مشکوک به کووید ۱۹ مانند: تب، سرفه خشک، گلودرد شدید، درد بدن، تنگی نفس، خستگی عمومی تا زمانبهبودی کامل از انجام فعالیت های ورزشی پرهیز نمایند.

Keywords:

ورزش , بیماری , کرونا , کووید ۱۹ , فیزیولوژی