تاثیر آموزش برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر اضطراب امتحان دانش آموزان

چکیده هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر آموزش برنام ه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاه ی بر اضطراب امتحان دانشآموزا ن است. روش پژوهش از نوع آزما شی ی با طرح یپ شآزمو ن پس آزمون با گروه کنترل است. جامع ه آماری پژوهش را کلیه دانشآموزان پسر مقطع یپ شدانشگاه ی شهر شهریار در سالتحص یلی ۹۲-۱۳۹۱ تشکیل یم دادند که از میان آنها با استفاده از روش ریگ نمونه ی تصادفی ساده، دانشآموزان ک ی ه نمرات اضطراب امتحان بالایی داشتند (یک انحراف معیار بالاتر از میانگین گروه)، ۳۰ نفر انتخاب و به صورت تصادفی در گروه آزمایش (۱۵ نفر) و گروه کنترل (۱۵ نفر) جایگزین شدند . به گروه آزمایش، ۸ جلسه برنام ه کاهش استرس مبتنی بر ذهنآگاه ی آموزش داده شد. برای جمعآوری ها داده از پرسشنام ه اضطراب امتحان اسپیلبرگر استفاده شد. داده ها از طریق آزمون آماری کواریانس مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. یافته ها نشان داد که فرض یه پژوهش مبنی بر تاثیر آموزش برنام ه کاهش استرس مبتنی بر ذهنآگاه ی بر اضطراب امتحان دانشآموزان مورد تایید قرار گرفته است و دانشآموزان گروه آزمایش نسبت به دانشآموزان گروه کنترل در پسآزمون به طور معناداری اضطراب امتحان کمتری داشتند. پس یم توان نتیجه گرفت که آموزش برنام ه کاهش استرس مبتنی بر ذهنآگاه ی در کاهش اضطراب امتحان دانشآموزان تاثیر معناداری دارد

Keywords:

کاهش استرس , ذهن آگاهی , اضطراب امتحان , دانش آموزان