تاثیر تمرینات پیلاتس بر نشانگرهای سیستم ایمنی در مردان سالمند

مقدمه: با افزایش سن، سیستم ایمنی کاهش می یابد. بهبود عملکرد ایمنی در سالمندان از طریق فعالیت ورزشی نقش مهمی در سلامت سالمندان دارد. هدف از مطالعه حاضر تعیین اثر دوازده هفته تمرینات پیلاتس بر روی نشانگرهای سیستم ایمنی در مردان سالمند بود. روش کار: در این مطالعه نیمه تجربی، تعداد ۲۲ تن از مردان سالمند با میانگین سنی (۸۱/۲ ± ۷۶/۶۵) سال، به صورت در دسترس انتخاب و به طور تصادفی و مساوی در دو گروه تجربی و کنترل قرار گرفتند. برنامه تمرین پیلاتس به مدت ۱۲ هفته، سه روز در هفته به مدت ۶۰ دقیقه انجام شد. شدت تمرین توسط "رتبه بندی فشار درک شده" (RPE: Rating of Perceived Exertion)، کنترل شد. قبل و ۴۸ ساعت بعد از آخرین جلسه تمرینی، مونوسیت ها، نوتروفیل ها و لنفوسیت ها اندازه گیری شدند روایی محتوا و پایایی از طریق آلفای کرونباخ محاسبه شد. برای تحلیل داده ها از نرم افزار آماری اس پی اس اس نسخه ۲۳ استفاده شد. یافته ها: ۱۲ هفته تمرین پیلاتس، موجب افزایش معنی دار سطح مونوسیت ها (۰۰۱/۰= P، ۸۷/۳۱۵=F) (۲۱/۱۸ درصد) و کاهش معنی دار نوتروفیل ها (۰۰۱/۰= P، ۵۷/۵۶=F) (۶۵/۵ درصد) و لنفوست ها (۰۰۱/۰= P، ۲۶/۳۱=F) (۳۳/۵ درصد) در گروه تجربی نسبت به کنترل شد (۰۵/۰˂P).  نتیجه گیری: تمرینات پیلاتس به مدت نسبتا طولانی می تواند برای تحریک و تغییر شاخص های سیستم ایمنی در سالمندان موثر باشد. پیشنهاد می شود سالمندان برای تقویت سیستم ایمنی و ارتقاء سطح سلامتی خود از این نوع تمرینات استفاده نمایند.

Keywords:

Pilates , Elderly , Lymphocyte , Monocyte , Neutrophil , Markers. , پیلاتس , سالمندان , لنفوسیت , مونوسیت , نوتروفیل , نشانگرها.