بررسی هشت هفته تمرین هوازی (چرخ کارسنج) و مصرف مکمل دارچین بر ترکیب بدن و برخی عوامل آمادگی جسمانی دبیران دارای اضافه وزن

با توجه به نقش کلیدی گردآوری اطلاعات در زمینه عوامل موثر در بروز چاقی در مناطق مختلف جغرافیایی به منظورپیشگیری و کنترل چاقی، پژوهش حاضر بررسی فیزیولوژی هشت هفته تمرین هوازی (چرخ کارسنج) و مصرف مکملدارچین بر ترکیب بدن و آمادگی جسمانی دبیران دارای اضافه وزن دبیرستان فرزانگان دوره اول اسفراین صورت گرفته است. استفاده از مکمل های گیاهی جهت پیشگیری از چاقی نسبت به دارو های شیمیایی ارزان تر و کم خطر تر هستند. با توجه به اثر کاهنده چربی دارچین، در این پژوهش از مکمل دارچین استفاده گردید. برای این هدف تعداد ۱۲ نفر از افراد دارای اضافه وزن دبیرستان فرزانگان دوره اول اسفراین بودند که با توجه به BMI بزرگ تر از ۲۵ کیلوگرم بر متر مربع و دامنه سنی ۳۰ تا ۴۵ سال به صورت هدفمند انتخاب و به صورت تصادفی به ۳گروه تمرین با مکمل دارچین(۴ نفر) تمرین دارونما(۴نفر) و ۴ نفردیگر با ورزش های هوازی( چرخ کارسنج) تقسیم شدند. تمرین هوازی (چرخ کارسنج) طی ۸ هفته ، سه جلسه در هفته، هر جلسه ۱۶ تا ۳۰ دقیقه با شدت ۵۵ تا ۷۵ درصد حداکثر ضربان قلب ذخیره به صورت رکاب زدن روی چرخکارسنج بود . افراد گروه های مکمل دارچین روزانه بعد از هر وعده صبحانه و ناهار یک عدد کپسول حاوی نیم گرم پودر دارچین و افراد گروه دارونما کپسول حاوی آرد را دریافت کردند. بعد از پایان برنامه تمرینی ، متغیر ها سنجش شده و در ابتدای دوره مجدد با همان شرایط سنجش گردید.نتیجه گیری: تمرین هوازی روی چرخ کارسنج به عنوان یک شیوه غیرتهاجمی و مصرف دارچین به عنوان یک مکمل گیاهی، میتوانند به تنهایی و به صورت ترکیبی، در زنان دارای اضافه وزن یاچاق تاثیر داشته باشد .

Keywords:

چرخ کارسنج , چاقی , اضافه وزن , مکمل دارچین , کالری سوزی