بالا بردن قدرت بدنی معلولین در جهت بهبود حرکات بدنی همگام با اوقات فراغتتلاش بیشتر ، پیشرفت بیشتر

تمرین مقاومتی روشی برای توسعه سلامتی، آمادگی عمومی و توسعه قدرت عضلات اسکلتی است. بابررسی و دقت در ورزش های مختلف، در بیشتر آنها مهارتها و حرکاتی را مشاهده خواهیم کرد که نیاز زیادیبه آمادگی بدنی بالا، قدرت و سرعت توامان دارند. درکلیه متون تاریخی ثبت شده، توانایی تولید نیرو، انسان رامجذوب خود کرده است. اگرچه تکنولوژی مدرن نیاز به سطوح بیشینه قدرت برای فعالیت های عادی روزانه راکاهش داده است، از نقطه نظر علمی و بالینی قدرت عضلانی برای سلامتی) Branden burg J, Docherty, D. ۲۰۰۶ ( ، عملکرد ورزشی مطلوب و افزایش کیفیت زندگی ) Tan,Benedict. ۱۹۹۹ ( از اهمیت ویژهای برخوردار است. پژوهش های به عمل آمده نشان می دهد که تمرینات مقاومتی، روشی برای توسعه سلامتی،آمادگی عمومی و توسعه قدرت عضلات اسکلتی است ) American College of Sports Medicine. ۲۰۰۲ (. امروزه تمرینات مقاومتی با هدف آمادگی فیزیکی و افزایش طول عمر در غیر ورزشکاران به کار بردهمی-شود ) Prestes, J. De Lima, C. Frollini Donte ,FF and Conte, M.۲۰۰۹ (. در گذشته،تمرینات مقاومتی به وسیله ی تعداد کمی از افراد اجرا می شد )مثل ورزشکاران قدرتی و اندام پرورها(،امروزهتمرینات مقاومتی از سوی سازمان های معتبر جهانی مثل دانشکده طب ورزش آمریکا و انجمن قلب آمریکا برایعموم مردم توصیه می شود ) American College of Sport Medicine.۱۹۹۸ (. قدرت و استقامتعضلانی حاصل از تمرینات مقاومتی برای سلامت عمومی و آمادگی جسمانی افراد، اهمیت خاصی دارد و تواناییافراد را جهت شرکت در فعالیت های جسمانی اوقات فراغت و نیز اجرای آسان تر فعالیت های روزمره ی زندگیبهبود می دهد، و باعث می شود افراد، استقلال عملکردی را برای مدت بیشتری از عمر خود حفظ کنند. تمرینهای مقاومتی برای توسعه ی دستگاه عضلانی ضروری است) American College of Sport Medicine. ۲۰۰۰

Keywords:

تمرین مقاومتی , اوقات فراغت , بهبود حرکات بدنی , معلولین.