مقایسه تاثیر هشت هفته تمرینات پلایومتریک و قدرتی با وزنه بر روی برخی از فاکتورهای آمادگی جسمانی ورزشکاران پسر جودو

این تحقیق ، از نوع نیمه تجربی است که با هدف مقایسه تاثیر هشت هفته تمرینات پلایومتریک و قدرتی با وزنه بر روی برخی از فاکتورهای آمادگی جسمانی ورزشکاران پسر جودو در استان آذربایجان شرقی انجام شد. آزمودنی های این پژوهش شامل سی (۳۰) نفر از جودوکاران پسر در گروه سنی ۳۰-۲۱ سال که بطور تصادفی انتخاب و به سه گروه ۱۰ نفری شامل دو گروه تجربی و یک گروه کنترل تقسیم شدند. از دو گروه تجربی یک گروه به انجام تمرینات پلایومتریک و گروه دیگر به انجام تمرینات با وزنه به مدت ۸ هفته ، هفته ای ۳ جلسه پرداختند.برای تجریه و تحلیل آماری از نرم افزار Spss استفاده گردید. برای تعیین تاثیر و مقایسه پیش آزمون و پس آزمون در هر دو گروه تجربی آزمون t همبسته استفاده شد. بررسی یافته های پژوهش نشان داد که بین میانگین توان، چابکی و سرعت در هر دو گروه پلایومتریک و قدرتی باوزنه پس از ۸ هفته تمرینات در مقایسه با گروه کنترل، اختلاف معنی داری وجود داشته و موجب بهبود گردیده است. همچنین نتایج تحقیقات نشان داد که بین میانگین توان، چابکی و سرعت در هر دو گروه پلایومتریک و با وزنه به لحاظ اثربخشی تفاوت معنی داری وجود ندارد و هردو به یک میزان موجب بهبود فاکتورها شده اند.

Keywords:

تمرینات پلایومتریک , تمرینات با وزنه , توان , چابکی , سرعت.