چگونه توانستم اضافه وزن ناشی از بی تحرکی ۳۰ دانش آموز دبیرستان دخترانه نمونه نجابت (متوسطه اول) را با اجرای صحیح طرح کوچ بهبود بخشم؟

فراوانی چاقی و اضافه وزن در دانش آموزان و روند صعودی آن در دهه های اخیر شکل نگران کننده به خود گرفته است . در سالهایاخیر به دلیل تغییر سبک زندگی، شیوه های تغذیه و کم تحرکی آمار چاقی و اضافه وزن در میان افراد جامعه به خصوص دانشآموزان افزایش یافته و به یک معضل تبدیل شده است.بر اساس نظر کارشناسان علوم تغذیه چاقی در دوران کودکی و نوجوانی علاوه برزمینه سازی ابتلا به بیماریهای مختلف جسمانی، از لحاظ روانی هم عواقب نامطلوب نظیر کم خوابی، کاهش اعتماد به نفس، اضطرابو افسردگی را به دنبال دارد، که این مسائل بر روابط اجتماعی و تحصیلی آنها نیز تاثیر می گذارد. مهمترین دلیلی که برای این موضوعمی آورند؛ عوارض مربوط به چاقی در این سنین و بزرگسالی می باشد.از طرفی بیتحرکی و کم تحرکی ناشی از قرنطینه در دوران کرونا نیز مسئله چاقی کودکان و نوجوانان را دو چندان نموده است.استفاده از فست فود ها و غذاهای آماده،کم تحرکی و بعضا توقف کامل فعالیت های بدنی کودکان و نوجوانان در کنار توصیه هایمربوط به پیشگیری از بیماری کووید ۱۹ نظیر ماندن در خانه و تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از مواد مغذی، موجب شیوعچاقی مفرط در بین آنها شده است. موضوع فوق سبب شده که کارشناسان تربیت بدنی و متخصصین سلامت، در مورد این افزایش وزندر کشور هشداردهند. در این پژوهش به دنبال پاسخ دادن به سوالاتی نظیر چرایی افزایش چاقی در نوجوانان همزمان با بوجود آمدنشرایط قرنطینه بیماری کرونا و تاثیر عوامل مختلف بر آن هستیم. در واقع هدف این اقدام پژوهی شناسایی دانش آموزان دارای اضافهوزن دبیرستان نجابت و کمک به آنها و خانواده هایشان در رفع این مشکل است. از آنجا که کم تحرکی، رژیم غذایی نامناسب، ریزهخواری، سپری شدن بخش عمده وقت دانش آموزان در فضای مجازی و شرایط مختلف به وجود آمده در سال اخیر، به عنوان دلایلاصلی اضافه وزن دانش آموزان مورد نظر شناخته شد، اینجانب پس از شناسایی توانستم با اجرای طرح کوچ و ارائه برنامه های مختلفورزشی و اصلاح رژیم غذایی در طول چند ماه، اندکی از اضافه وزن آنها را کاسته و BMI را کاهشی نموده و روند افزایش وزن و علائمخطر مرتبط با اضافه وزن را متوقف نمایم، و دانش آموزان را به سمت فعالیتهای ورزشی با میل و رغبت خودشان سوق دهم. زیراهمانطور که میدانیم درمان و پیشگیری از چاقی و اضافه وزن در نوجوانان، علاوه بر کاهش هزینه های درمانی در آینده، سلامتجسمانی و روانی نسل جوان آینده را تضمین می کند.

Keywords:

چاقی و اضافه وزن , بی تحرکی , دانش آموزان , طرح کوچ , فعالیت بدنی