تاثیر ۱۲ هفته تمرینات ایروبیک به همراه مصرف زعفران بر افسردگی زنان غیر فعال

مقدمه: به طور معمول افراد طیف وسیعی از حالات خلقی را تجربه می کنند و مجموعه تظاهرات عاطفی نیز به همان اندازه وسیع است. یکی ازتظاهرات شایع افسردگی است. اگرچه داروهای متنوعی برای درمان این اختلال وجود دارد لیکن تجربیات بالینی بسیاری روانپزشکان نشانداده که برخی بیماران به دلیل عوارض جانبی یا ترس از مصرف داروهای شیمیایی همکاری مناسبی جهت مصرف دارو ندارند که این امر منجر به عدمدرمان بیماری میشود. مطالعات نشان داده اند که طب گیاهی می تواند همانند درمان های رایج افسردگی در بیماران مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسطموثر باشد. یکی از این گیاهان زعفران است، این گیاه از ارزشمند ترین محصولات کشاورزی ایران میباشد و کشت آن از دیرباز در ایران رایج بوده است.زعفران جایگاه ویژه ای در محصولات صادراتی ایران داشته و ایران از نظر میزان تولید زعفران مقام اول در جهان را دارد. لذا هدف از تحقیق حاضر بررسیتاثیر ورزش های ایروبیک و زعفران بر افسردگی زنان غیر فعال می باشد. روش شناسی: پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی دوسوکور کنترل شده می باشد. بیماراندر هنگام ورود توسط روان پزشکی مصاحبه شد و مطابق معیار سنجش افسردگی هامیلتون، اختلال افسردگی خفیف تا متوسط تشخیص داده شدندنمره آزمون هامیلتون آنها ۷ تا ۱۸ بوده است. پس از توضیح در مورد پژوهش و اخذ رضایت آنها جهت شرکت در طرح، از طریق نمونه گیری در دسترسانتخاب و به طور تصادفی ساده به دو گروه تقسیم شدند آزمودنی های تحقیق حاضر در چهار گروه ۱۰ نفره (گروه تمرین+ زعفران، گروه زعفران، گروه تمرین وگروه کنترل) تقسیم شدند. بیماران در بازه ی سنی ۳۰ تا ۴۵ سال بودند. گروه مصرف مکمل روزانه یک کپسول به میزان ۳۰ میلی گرم دو بار در روز مصرف میکردند و گروه تمرین هفته ای ۳ جلسه تمرینات ایروبیک را به مدت ۵۰-۶۰ دقیقه انجام می دادند. پس از جمع آوری داده ها با استفاده از spss از آزمون آنواتحلیل شد. نتایج: اثرات ضد افسردگی زعفران در گروه های مکمل و تمرین مشاهده شد اما در گروهی که فقط تمرین ورزشی داشتند و گروه کنترل تفاوت معنیداری مشاهده نشد. نتیجه گیری: نتایج تحقیق حاضر نشان داد که مصرف زعفران همراه با انجام تمرینات ورزشی بدون نشان دادن هیچ گونه عوارضی باعث بهبود وضعیت افسردگی در زنان غیر فعال می شود .

Keywords:

زنان غیر فعال , تمرینات ایروبیک , زعفران , افسردگی