تاثیر فعالیت بدنی منظم بر استئوپروز و تراکم استخوان؛ مطالعه مروری

پیشگیری و درمان استئوپروز شامل مداخله های دارویی و غیردارویی است. اگرچه استفاده ازداروهای شیمیایی باعث افزایشتراکم استخوان و کاهش خطر شکستگی در افراد می شود، ولی هزینه های درمانی و عوارض جانبی آنها نیز قابل تامل است.این درحالی است که درمان های غیردارویی به خصوص داشتن فعالیت بدنی منظم نسبت به مصرف داروها، هزینه کمتریدربر دارد و فاقد عارضه است. یافته های مطالعه های مختلف نشان می دهد که ورزش به همراه رژیم غذایی مناسب تاثیرزیادی در کاهش سرعت از دست رفتن تراکم استخوان دارد. فعالیت بدنی یکی از روش های موثر، مطمئن و ارزان برایپیشگیری یا به تاخیر انداختن بروز استئوپروز و افزایش تراکم بافت استخوانی می باشد. فعالیت جسمانی منظم نه تنها سببسلامت استخوان ها می شود، بلکه با افزایش قدرت عضلانی، ایجاد تعادل و هماهنگی در بدن، تاثیر مستقیمی هم بر سلامتکلی بدن دارد. هدف از مطالعه حاضر مروری بر تحقیقات انجام شده در ارتباط با تاثیرات ورزش و فعالیت بدنی منظم براستئوپروز و تراکم بافت استخوانی بر اساس مطالعات انجام شده در این زمینه می باشد.

Keywords:

فعالیت بدنی , پوکی استخوان , تراکم استخوانی , تمرینات مقاومتی.