اثر شش هفته برنامه تمرین مقاومتی همراه با انسداد عروق بر هورمون رشد، قدرت،استقامت عضلانی، توان و درصد چربی بدن در مردان بدنساز

هدف از این مطالعه مقایسه اثر تمرینات مقاومتی همراه با انسداد عروق بر هورمون رشد، قدرت، استقامت عضلانی،توان و درصد چربی بدن در مردان بدنساز بود. برای این منظور ۲۴ مرد بدنساز با سابقه تمرینی حداقل دو سال و میانگین سنی ۲۵/۶±۱/۹ سال و وزن ۷۹/۲۸±۸/۲ کیلوگرم و شاخص توده بدنی ۲۴/۶۹±۱/۸ کیلوگرم بر متر مربع، به طور تصادفی به دو گروه تمرین مقاومتی همراه با انسداد عروق و تمرین مقاومتی بدون انسداد عروقتقسیم شدند. هر دو گروه برنامه تمرین را که شامل پنج جلسه در هفته که دو جلسه از آنها مختص تمرینعضلات ناحیه بازو بود، به مدت شش هفته انجام دادند. قبل و بعد از شش هفته از آزمودنی ها نمونه خون گرفتهشد، همچنین اندازه گیری درصد چربی بدن با استفاده از کالیپر، قدرت و استقامت عضلانی با استفاده از وزنه ودستگاه بدنسازی و توان عضلانی دست ها با استفاده از آزمون پرتاب توپ مدیسن بال با دو دست به سمت جلوانجام شد. نتایج تحقیق حاکی از آن بود که تمرینات مقاومتی همراه با انسداد عروق بر افزایش استقامت عضلات جلو بازو P=۰/۰۰۵ و پشت بازو P=۰/۰۰۷ تاثیر معناداری داشت، اما بر هورمون رشد P=۰/۶۰۷، قدرت عضلانی P=۰/۶۷۴ توان عضلانی P=۰/۴۱ و درصد چربی بدن P=۰/۳۸۲ تاثیر معناداری نداشت. با توجه به اینکه افزایش قدرت و حجم عضلانی در بدنسازی مورد توجه ورزشکاران این رشته پرطرفدار است، استفادهاز انسداد جریان خون برای ورزشکاران با سابقه در این رشته ورزشی در طراحی تمرین توصیه نمی گردد

Keywords:

تمرین مقاومتی , انسداد عروق , هورمون رشد , قدرت , استقامت , توان , درصد چربی بدن