اثر یک دوره تمرینات ذهنی بر استرس دانش آموزان ورزشکار

هدف پژوهش حاضر تاثیر یک دوره تمرینات ذهنی بر استرس دانش آموزان ورزشکار بود. جامعه آماری پژوهش شامل کلیه دانشآموزان مقطع متوسطه اول رشته بدمینتون در مسابقات قهرمانی آموزشگاه های استان خراسان رضوی بودند. که از میان آنها ۳۲نفر به صورت تصادفی انتخاب و به دوگروه کنترل و تجربی به طور مساوی تقسیم شدند. شرکت کنندگان در گروه تجربی ۲۰جلسه ۳۰ دقیقه ای را به تمرینات ذهنی به کمک محقق پرداختند، این در حالی است که گروه کنترل این تمرینات را انجام نمیدادند. تمرینات انجام شده در گروه تجربی شامل تمرین ذهنی موقعیت های قبل از مسابقه به همراه انجام گوشه ای از مسابقه بودکه با راهنمایی محقق صورت گرفت این در حالی بود که آموزش این تمرینات طی یک جلسه توجیهی برای آزمودنی ها توضیحداده شده بود و آزمودنی ها با نحوه تمرین به صورت کامل آشنا شده بودند. مقیا س سبک های مقابله در ورزش، یک آزمون ۴۰سوالی است که سبک های مقابله با استرس ورزشی را در دو بعد اصلی ("سبک مقابله روی آوری" و"سبک مقابله اجتنابی") درمقیاس ۵ ارزشی لیکرت (از کاملا نادرست= نمره ۱ تا کاملا درست= نمره ۵) ارزیابی می کند. اعتبارپرسشنامه توسط بشارت، بین۹۱ / ۰ ≥ α ≥۸۹/۰ محاسبه شده است که نشانه ی همسانی درونی بالای مقیاس می باشد .برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون tمستقل در سطح معنی داری ۰۵ / P≤ و برای تجزیه و تحلیل داده ها از نرم افزار SPSS استفاده شد. نتایج پزوهش حاضر نشانداد که میانگین دو سبک مقابله رویارویی (۱ / ۴ ± ۶۸) و اجتنابی (۱ / ۱ ± ۷۲) در گروه تجربی بیشتر از گروه کنترل میانگین سبکمقابله رویارویی (۲ / ۳ ± ۳۸) و اجتنابی (۳ / ۴ ± ۴۸) بود همچنین میانگین سبک اجتنابی در هر دو گروه تجربی و کنترل بالاتر ازسبک مقابله رویارویی بوده است که این نشان دهنده استفاده بیشتر ورزشکاران از سبک مقابله اجتنابی در موقعیت های استرسزا می باشد. نتایج کلی پزوهش حاضر نشان داد که تمرینات تصویر سازی ذهنی تاثیرات مثبتی در سبک های مقابله با استرس درورزشکاران دارد.

Keywords:

تصویر سازی ذهنی , دانش آموز , بدمینتو ن