بررسی تاثیر کراتین همراه با تمرینات کلاستر بر قدرت زنان تمرین کرده

هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر کراتین همراه با تمرینات کلاستر بر قدرت زنان تمرین کرده است. تحقیق حاضر در قالبطرح های نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون در چهار گروه، شامل گروه کنترل. گروه مکمل کراتین، گروه مکمل، گروهمکمل کراتین طی ۴ هفته انجام شد. معیارهای سن، قد، وزن، نداشتن سابقه ی بیماری با توزیع و تکمیل فرم رضایت نامه،پرسشنامه سلامت و سابقه ی ورزشی. آزمودنی ها به طور داوطلبانه از میان ورزشکاران باشگاهی در منطقه فردیس کرج جهت تعیینتاثیر مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات و به همراه تمرینات کلاستر در زنان تمرین کرده انتخاب شدند جامعه ی آماری تحقیقحاضر، شامل زنان ورزشکار تمرین کرده مقاومتی و استقامتی با حداقل چهار سال سابقه ی تمرین. با دامنه سنی ۱۸-۴۰ ومیانگین سنی ۱/۹۴±۲۱/۵۲ سال بود. از بین نمونه های در دسترس. تعداد ۴۰ نفر از زنان ورزشکار تمرین کرده. پس از حضوردریک جلسه ی هماهنگی و تشریح کامل طرح، با در نظر گرفتن معیارهای سن. وزن, قد با استفاده از فرمول کوکران انتخاب شدند.جمع اطلاعات از طریق اندازه گیری های پیش آزمون و پس آزمون صورت گرفت و همه رکورد ها بعد از ۷ دقیقه حرکات کششیو گرم کردن اولیه گرفته شد. ضمنا تمرینات هر گروه به طور هم زمان و یکسان به مدت ۴ هفته از ساعات ۱۶ الی ۱۷ در سالناجرا شدند. نتایج نشان داد که تفاوت تاثیر مصرف . کراتین بر اوج توان حرکت پرس سینه و اسکوات زنان در فاز کانسنتریک درتمرین کلاستر قبول می شود. تفاوت تاثیر مصرف » کراتین بر میانگین توان حرکت پرس سینه و اسکوات زنان در فاز کانسنتریکدر تمرین کلاستر قبول می شود. تفاوت تاثیر مصرف، کراتین بر میانگین سرعت حرکت پرس سینه و اسکوات زنان در فازکانسنتریک در تمرین کلاستر قبول می شود. تفاوت تاثیر مصرف، کراتین بر اوج سرعت حرکت پرس سینه و اسکوات زنان در فازکانسنتریک در تمرین کلاستر قبول می شود.

Keywords:

کراتین , تمرینات کلاستر , قدرت زنان