تاثیر ۸ هفته تمرینات شخصی سازی شده بر برخی شاخص های تندرستی و نیمرخ چربی آتش نشانان شهر اصفهان
Publish place: Occupational Medicine، Vol: 16، Issue: 1
Publish Year: 1402
Type: Journal paper
Language: Persian
View: 121
This Paper With 10 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- I'm the author of the paper
Export:
Document National Code:
JR_TKJ-16-1_001
Index date: 3 April 2024
تاثیر ۸ هفته تمرینات شخصی سازی شده بر برخی شاخص های تندرستی و نیمرخ چربی آتش نشانان شهر اصفهان abstract
مقدمه: آتش نشانان به دلیل ماهیت شغلی خود، در معرض خطر بالای آسیب های جسمی و روانی قرار دارند؛ بنابراین، حفظ تندرستی جسمی آنها از اهمیت ویژه ای برخوردار است. تمرینات ورزشی شخصی سازی شده می تواند به بهبود تندرستی آتش نشانان کمک کند و خطر ابتلا به آسیب را کاهش دهد.
روش بررسی: این مطالعه به صورت تجربی و کاربردی بوده که روی آتش نشانان شهر اصفهان انجام شد. از طریق دعوت به همکاری ۷۰ نفر به صورت تصادفی در دو گروه تجربی (۱۸ نفر) و کنترل (۱۸ نفر) تقسیم شدند. تمرینات ورزشی هشت هفته به صورت سه جلسه در هفته انجام شد. شاخص های آمادگی جسمانی قبل و پس از تمرینات ارزیابی شدند همچنین جهت ارزیابی نمونه های خون قبل و ۴۸ ساعت پس از پایان مداخله اخذ شد. جهت مقایسه ی درون گروهی از آزمون T همبسته و جهت مقایسه های بین گروهی از آزمون T مستقل استفاده شد و در سطح معنی داری ۰۵/۰ و تحلیل ها با استفاده از نرم افزار spss انجام شد.
نتایج: نتایج نشان داد که این تمرینات می تواند تاثیر مثبتی بر شاخص های تندرستی آتش نشانان، از جمله توانایی هوازی (۰۰۵/ ۰ p=)، قدرت عضلانی (۰/۰۱ p=) و انعطاف پذیری (۰/۰۱ p=) و برخی شاخص های چربی خون، مانند کاهش تری گلیسرید(۰۰۵/ ۰ p=) و کاهش LDL (۰/۰۱ p=) و افزایش HDL (۰/۰۳ p=) داشته باشد.
نتیجه گیری: تمرینات بدنی شخصی سازی شده می تواند به بهبود قدرت عضلانی و انعطاف پذیری و بهبود سلامت قلبی عروقی کمک کند.
واژه های کلیدی: تمرینات شخصی سازی شده، آتش نشانان، شاخص های تندرستی، نیمرخ چربی
تاثیر ۸ هفته تمرینات شخصی سازی شده بر برخی شاخص های تندرستی و نیمرخ چربی آتش نشانان شهر اصفهان Keywords:
Personalized Training , Firefighters , Fitness Indicators , Fat Profile , تمرینات شخصی سازی شده , آتش نشانان , شاخص های تندرستی , نیمرخ چربی
تاثیر ۸ هفته تمرینات شخصی سازی شده بر برخی شاخص های تندرستی و نیمرخ چربی آتش نشانان شهر اصفهان authors
مهدی غفاری
Shahrekord university
مراجع و منابع این Paper:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :