تأثیر هشت هفته تمرین مقاومتی شدید به همراه مکمل دهی زنجبیل بر WHR در زنان چاق
Publish place: National Conference on Applied Sciences in Sports and Health
Publish Year: 1394
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: Persian
View: 699
This Paper With 5 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
ASSF01_050
تاریخ نمایه سازی: 5 بهمن 1395
Abstract:
مقدمه: پژوهش حاضر با هدف بررسی تأثیر هشت هفته تمرین مقاومتی شدید به همراه مکملدهی زنجبیل بر WHR در زنان چاق اجرا گردید.روششناسی: بدین منظور تعداد 22 زن چاق (با میانگین سن 45/611/30 سال، وزن 40/1246/82 کیلوگرم و شاخص توده بدنی99/360/31 کیلوگرم بر مترمربع) به عنوان آزمودنی در دسترس انتخاب و با آرایش تصادفی به دو گروه تمرین مقاومتی+ مکملدهی زنجبیل(11=n (و گروه تمرین مقاومتی+ دارونما (11=n (تقسیم شدند. گروهها به مدت هشت هفته و سه جلسه در هفته (24 جلسه) به تمرین مقاومتی شدید پرداختند. حرکات مقاومتی هر جلسه تمرین شامل هشت حرکت با آرایش بالاتنه- پایین تنه بود که با شدت 4RM تا 6RM و در سه نوبت با فاصله استراحتی 20 ثانیه ای بین نوبت ها اجرا گردید. به منظور اعمال اضافه بار، در هفته سوم و ششم ست و حرکت جدید به برنامه اضافه گردید. جهت ارزیابی WHR از متر نواری استفاده شد. گروه مکمل، کپسولهای حاوی مکمل زنجبیل (زینتوما ساخت شرکت گل دارو) را روزی 1000 میلیگرم در دو وعده صبح و شب بعد از صرف غذا مصرف کردند. همچنین گروه دارونما، به میزان 500 میلیگرم نشاسته در کپسولهای ژلاتینی مشابه با مکمل زنجبیل و به روش دوسوکور مصرف کردند. تجزیهو تحلیل آماری بعد از تعیین نرمال بودن دادهها توسط آزمون کلموگراف-اسمیرنوف به وسیله آزمون t مستقل انجام گرفت. سطح معنی داری نیز 05/0P در نظر گرفته شد.نتایج: نتایج این پژوهش، تفاوت معناداری در WHR پس از هشت هفته تمرین مقاومتی در گروه تمرین و مکمل زنجبیل نسبت به گروه تمرین و دارونما نشان نداد (05/0P .(نتیجهگیری: هشت هفته تمرین مقاومتی به همراه مکمل زنجبیل، تأثیر معناداری بر WHR در زنان چاق نداشت. هرچند پیشنهادمیشود تحقیقات بیشتری در این زمینه با پروتکل های تمرین هوازی انجام شود.
Keywords:
Authors
مطهره میرحسینی
دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی دانشگاه سمنان
روح الله حق شناس
استادیار فیزیولوژی ورزشی دانشگاه سمنان
سیدمحسن آوندی
استادیار فیزیولوژی ورزشی دانشگاه سمنان
مراجع و منابع این Paper:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :