تأثیر 8 هفته تمرین هوازی همراه با مکمل دهی سیر-لیموترش بر کاهش وزن، درصد چربی و توده ی عضلانی مردان دارای اضافه وزن
Publish Year: 1395
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: Persian
View: 558
This Paper With 6 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
PESSO01_093
تاریخ نمایه سازی: 6 بهمن 1395
Abstract:
مقدمه: در رابطه با تاثیر تمرین هوازی همراه با مکمل دهی بر اجزای ترکیب بدن مطالعات زیادی صورت گرفته است. یکی از ابهامات باقیمانده این است که آیا 8 هفته تمرین هوازی همراه با مکمل دهی سیر-لیموترش بر مقادیر وزن، درصد چربی و توده ی عضلانی مردان دارای موثر است؟روش شناسی: بدین منظور، 37 مرد سالم غیر ورزشکار دارای اضافه وزن در چهار گروه همگن کنترل(n=8)، مکمل ترکیبی سیر-لیموترش(n=10) ، تمرین هوازی(n=9 )و گروه مکمل همراه با تمرین هوازی (n=10) قرار گرفتند. پروتکل تمرین هوازی شامل 10 دقیقه گرم کردن در ابتدا و 5 دقیقه انجام حرکات کششی به منظور سرد کردن در انتهای تمرین و 20 تا 40 دقیقه دویدن با 60 تا 75 درصد ضربان قلب بیشینه انجام گرفت. مکمل مورد نظربه صورت صورت قرص در 2 وعده( 400 میلی گرمی) همراه با 1 میلی لیتر قطره ی خوراکی لیموترش به صورت روزانه مصرف گردید.نتایج: نتایج نشان داد مکمل دهی سیر- لیموترش همراه با تمرین هوازی توانست وزن(P=0.000) و درصدچربی (P=0.000) آزمودنیها را کاهش دهد. اما این مداخله نتوانست تغییری در تودهی عضلانی افراد ایجاد کند .(P=0.095)بحث و نتیجه گیری: عدم کاهش توده ی عضلانی همراه با کاهش وزن و کاهش درصد چربی میتواند یک مزیت محسوب شود. بنابریان استفاده از تمرین هوازی همراه با مکمل دهی سیر لیموترش میتواند برای کاهش وزن بهینه در افراد دارای اضافه وزن استفاده گردد.
Keywords:
Authors
توحید خانواری
کارشناس ارشد دانشگاه تبریز
جواد وکیلی
استادیار دانشگاه تبریز
سعید دباغ نیکوخصلت
دانشیار دانشگاه تبریز
مراجع و منابع این Paper:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :