تاثیر برنامه جامع گرمکردن + 11 فیفا بر آسیب، پیشگیری از آسیب و اجرای بازیکنان فوتبال (مقاله مروری روایتی)
Publish place: Journal of Sport Medicine Studies، Vol: 9، Issue: 21
Publish Year: 1396
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: Persian
View: 386
This Paper With 30 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
JR_SMJ-9-21_007
تاریخ نمایه سازی: 23 آبان 1397
Abstract:
هدف از پژوهش حاضر، مروری بر تاثیر برنامه + 11 بر پیشگیری از آسیب، ریسک فاکتورها، اجرا و فعالیتعضلانی بازیکنان فوتبال بود. جهت انجام پژوهش جستجوی جامع الکترونیک توسط یکی از نویسندگان دربانکهای اطلاعاتی اشپرینگر، ساینس دایرکت و پابمد به زبان انگلیسی و پایگاه اطلاعات علمی جهاددانشگاهی و بانک اطلاعات نشریات کشور به زبان فارسی صورت گرفت (از سال 2016-2008). برمبنای نتایج، برنامه + 11 توانسته است 30 تا 70 درصد از آسیب های حاد و پرکاری را کاهش دهد. بهبود معنادارریسک فاکتورهایی همچون قدرت و نسبت قدرت، حس عمقی، تعادل و ثبات ناحیه مرکزی بدن نیز در بازیکنانفوتبال مشاهده میشود. شایان ذکر است که برنامه + 11 در دو مقاله، تاثیر معناداری بر بهبود سرعت ولی در یکمطالعه تاثیری نداشته است. این برنامه منجر به، بهبود دریبل، پرش و چابکی بازیکنان شده است. علاوه براین،این برنامه موجب فعالسازی عضلات ثبات دهنده مرکزی بدن و ابداکتورهای هیپ شده است؛ ازاینرو، توصیهمیشود که این برنامه جایگزین تمرینات سنتی گرم کردن قبل از اجرای برنامه های تکنیکی و تاکتیکی درفوتبال گردد.
Keywords:
Authors
نادر رهنما
استاد آسیب شناسی ورزشی، دانشگاه اصفهان
افشین مقدسی
مربی آسیب شناسی ورزشی، دانشگاه پیام نور
عبدالحمید دانشجو
استادیار آسیب شناسی ورزشی، دانشگاه شهید باهنر کرمان