تاثیر یک دوره تمرین شش هفته ای ثبات مرکزی بر عملکرد شناگران نخبه نوجوان

زمینه و هدف: برای عملکرد بهینه ورزشکاران، ایجاد سطحی برای تعامل عملکرد اندام فوقانی و تحتانی ضروری است. این سطح به عنوان ناحیه ثبات مرکزی شناخته شده است. هدف از انجام این پژوهش بررسی تاثیر شش هفته برنامه تمرینات ثبات مرکزی بر عملکرد شناگران نخبه نوجوان بود.روشبررسی: 24شناگر، در این مطالعه شرکت کردند. روز قبل و بعد از اجرای برنامه تمرینی آزمون های عملکرد برای ارزیابی عملکرد شناگران از آنان به عمل آمد از آزمون واریانس یک راه ه، جهت مقایسهی عملکرد شناگران در پیش آزمون و پس آزمون استفاده شد.یافته ها: نتایج آزمون واریانس یک راه ه درگروه تجربی نشان داد آزمونهای پرش طول، دو 9 متر و دو 4×9 متر تفاوت معناداری دارد اما در آزمون های پرش سارجنت، انعطاف وپرتاب توپ مدیسین بال تفاوت آماری معناداری در گروه تجربی مشاهده نشد. نتیجه گیری: باتوجه به نتایج این تحقیق، تمرینات ثبات مرکزی باعث بهبود عملکرد شناگران می شود وگنجاندن این تمرینات در برنامه های تمرینی شناگران توصیه می گردد.

Keywords:

ثبات مرکزی , شناگر , عملکرد