تاثیر تمرینات پیلاتس بر ترکیب بدنی وانعطاف پذیری زنان غیرورزشکار شهر اصفهان

مقدمه :در عصر کنونی شیوع چاقی منجر به حمله قلبی و مغزی و بسیاری بیماری ها شده است. ورزش تاثیر بسزائی در سلامت و ترکیب بدنی وانعطاف پذیری فرد دارد .ورزش ذهنی –بدنی پیلاتس می تواند به افزایش دامنه حرکتی مفاصل و قدرت عضلات و حجم ریه ها و کاهش درصد چربی بدن بیانجامد. روش شناسی: در این تحقیق نیمه تجربی تعداد 25 زن زن غیر ورزشکار 20 تا 35 به صورت در دسترس انتخاب ودر دو گروه تجربی ( 15 زن) وگروه کنترل ( 10 زن) تقسیم شدند گروه تجربی به مدت 8هفته،هرهفته 3جلسه تمرینات پیلاتس را انجام دادند در صورتیکه گروه کنترل برنامه ورزشی خاصی نداشتند. جهت اندازه گیری قد ، وزن و انعطاف پذیری به ترتیب از متر نواری و ترازو دیجیتالی و جعبه انعطاف پذیری استفاده شد. تست کولموگراف اسمیرنوف برای نرمال بودن توزیع داده ها انجام شد. تست کوواریانس برای ارزیابی اثر متغیر های مستقل به کار رفت. اثر متغیر های کواریات با کمکرگرسیون خطی ساده اصلاح گردید.یافته ها: به طور کلی نتایج نشان داد یک دوره تمرینات پیلاتس بر روی انعطاف پدیری ،ترکیب بدنی و درصد چربی زنان غیر ورزشکار تاثیر معنی داری داشته اما بر روی نسبت محیط کمر به باسن تاثیر معناداری ندارد. بحث : پژوهش حاصل با نتایج تحقیقات راجرس (2017 ) و امید علی ( 2014 ) مبنی بر کاهش درصد چربی بدن وکاهش محیط کمر و کاهش BMI و افزایش انعطاف پذیری هم سو است ولی تحقیق سکندیس( 2015 ) نشان داده که تمرینات پیلاتس در کاهش درصدی چربی بدن تاثیر معنا داری ندارد که علت این مغایرت ممکن است تناقض نمونه های تحقیق باشد.پیام کاربردی مقاله: با توجه به اثرات مثبت تمرینات پیلاتس پیشنهاد می شود تمرینات پیلاتس در برنامه ی علمی باشگاه ها،مدارس و دانشگاه قرار بگیرد.