بررسی اثر هشت هفته تمرینHIIT به همراه مصرف مکمل چای سبز بر ترکیب بدنی ونیم رخ چربی مردان غیر ورزشکار شهر باشت

در دنیای امروز مربیگری مسئولیت سنگین و خطیری است و مربیان باید برای تهیه ی یک برنامه ی جامع و موثر برای ارتقاء سطح کیفی وکمی ورزشکاران به گونه ای تلاش کنند که همه عوامل مورد نیاز یک ورزش به ویژه در سطوح قهرمانی یعنی آمادگی جسمانی، روانی، تکنیکی و تاکتیکی ورزشکار در طول یک برنامه ی زمانبندی شده توسعه یابدهدف از مطالعه حاضر توصیف و مقایسه بررسی اثر هشت هفته تمرین HIIT به همراه مصرف مکمل چای سبز بر ترکیب بدنی ونیم رخ چربی مردان غیر ورزشکار شهر باشت بود . بدین منظور مردان غیر ورزشکار شهر باشت به تعداد45 نفر به عنوان نمونه آماری انتخاب شدند.سپس انها به سه گروه تمرینات HIIT و تمرینات HIIT به همراه مصرف مکمل چای سبز و گروه کنترل تقسیم شدند. در ابتدا ویژگی های آنتروپومتریک (قد، وزن،شاخص توده بدنی)و ترکیب بدنی (توده عضلانی و توده چربی) و نیم رخ لیپیدی(TG-CHOL-LDL-HDL) آنها اندازه گیری شد. گروه اول و دوم به مدت هشت هفته تمرینات خود را انجام دادند. در پایان مجددا ترکیب بدنی (توده عضلانی و توده چربی) و نیم رخ لیپیدی(TG-CHOL-LDL-HDL) تمام آزمودنی ها اندازه گیری شد. درقسمت آمار توصیفی از میانگین و انحراف استاندارد استفاد شد. جهت تجزیه و تحلیل یافته های استنباطی فرضیه ها از آزمون های آماری کالموگروف- اسمیرنوف و آزمون مانووا استفاده شد. سطح معنی داری در تمامی اندازه گیری ها 0/05 در نظر گرفته شد. نتایج این تحقیق نشان داد که هشت هفته تمرین HIIT به همراه مصرف مکمل چای سبز بر ترکیب بدنی ونیم رخ چربی مردان غیر ورزشکار شهر اثر معنی داری دارد.

Keywords:

تمرینات HIIT , مکمل چای سبز , نیم رخ لیپیدی