مقایسه هشت هفته مصرف مکمل کراتین بر قدرت عضلانی دوندگان دو سرعت دختر و پسر نوجوان

هدف از این تحقیق بررسی و مقایسه هشت هفته مصرف مکمل کراتین بر قدرت عضلانی دوندگان دو سرعت دختر و پسر نوجوان بود. تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی و از تحقیقات کاربردی است. از بین دوندگان خوب تمرین کرده دختر و پسر دوی سرعت در محدوده سنی 14 تا 18 سال شهرستان بروجرد، 30 دونده سرعت 15) نفر دختر و 15 نفر پسر) به صورت هدفمند و در دسترس انتخاب شدند. آزمودنی ها همراه با انجام برنامه تمرینات پلایومتریک (به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و هر جلسه 45 تا 60 دقیقه)، مکمل کراتین 0/3) گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، چهار وعده در روز) مصرف کردند (یک هفته بارگیری و هفت هفته نگهداری). قدرت عضلانی، عملکرد سرعتی و وزن بدن آزمودنی ها طی دو مرحله قبل و پس از هشت هفته مکمل گیری و به ترتیب با استفاده از آزمون یک تکرار بیشینه پرس سینه و پرس پا، زمان دوی 45 متر سرعت و وزن کشی مورد ارزیابی قرار گرفت. داده ها با استفاده از آزمون تی زوجی و تی مستقل مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت .(P> 0/05) یافته ها نشان داد مکمل گیری کراتین در هر دو گروه دختران و پسران باعث افزایش معنادار قدرت عضلانی و عملکرد سرعتی و وزن بدن گردید. از طرفی تاثیر مکمل بر روی پسران بیشتر از دختران بوده است. در مجموع به نظر می رسد مکمل گیری کراتین همراه با تمرینات پلایومتریک می تواند بر بهبود عملکرد دوندگان دوی سرعت در هر دو گروه دختران و پسران اثرات مثبتی داشته باشد

مقایسه هشت هفته مصرف مکمل کراتین بر قدرت عضلانی دوندگان دو سرعت دختر و پسر نوجوان Keywords:

عملکرد سرعتی , کراتین , مکمل گیری