بررسی تاثیر ذهن آگاهی بر استرس ناشی از ناباروری

مقدمه ناباروری یک تجربه ی دردناک عاطفی-احساسی است که به صورت جهانی، به عنوان دورانی بسیار پراسترس توصیف شدهاست. ذهن آگاهی به معنی توجه هدفمند، در زمان حال، و با ویژگی هایی همچون احساس همدردی، کنجکاوی و پذیرش می باشدو می تواند به عنوان عاملی موثر بر کاهش استرس در نظر گرفته شود. لذا، این مقاله مروری با هدف بررسی تاثیر ذهن آگاهی براسترس ناشی از ناباروری طراحی گردیده است.روش کار در این مطالعه مروری، 35 مقاله، با جستجوی کلید واژه های ذهن آگاهی، استرس، ناباروری به فارسی و Mindfulness, Infertility, Stress به لاتین در پایگاه های بین المللی , Google Scholar, Since Direct, Sid PubMedیافت شد. پس از ارزیابی معیارهای ورود و خروج بر اساس چک لیست پریزما، 25 مقاله از سال های 2000 تا 2019 مطالعهشد و داده ها از آن استخراج گردید.یافته ها.ناباروری و استرس های ناشی از آن به مرور باعث کاهش سلامت روانی زنان نابارور می شود. بر اساس مطالعات انجام شده،درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی اثر بخشی معناداری بر ارتقا بهزیستی روانشناختی و مولفه های آن در زنان نابارور داشته است.مکانیسم پایه در اثربخشی درمان ذهن آگاهی بر پیامدهای روانشناختی زنان نابارور را می توان به صورت فراگیری راهبردهای مقابلهای موثر برای مواجهه با هیجان ها و عواطف منفی ناشی از تجربه ی ناباروری در نظر گرفت. محققان دریافتندکه تمرین های ذهنآگاهی، با افزایش آگاهی فرد از واقعیت های درونی و بیرونی، توانایی آن ها را در مواجهه با تفکرات، هیجان ها و تجربه ها (اعم ازخوشایند یا ناخوشایند) افزایش می دهد و آن ها را برای مقابله ی موثر آماده می کند. علاوه بر این، ذهن آگاهی به عنوان روشیموثر در کاهش افسردگی ناشی از ناباروری، افزایش کیفیت زندگی و رضایت زناشویی زوج نابارور و همچنین افزایش سلامت عمومیو خودکارآمدی در ناباروری معرفی شده است.نتیجه گیری آموزش ذهن آگاهی به عنوان یک روش قابل اعتماد در کاهش استرس و افسردگی ناشی از ناباروری موثر بوده و ارتقادهنده ی کیفیت زندگی زوج نابارور می باشد.

Keywords:

ذهن آگاهی , استرس , ناباروری