اثر هشت هفته تمرینات هوازی و مصرف مکمل کوئرستین بر ترکیب بدنی در زنان غیرفعال دارای اضافه وزن

زمینه و هدف: افزایش وزن، سن، تغذیه نامناسب و عدم فعالیت ورزشی، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی- عروقی را افزایش میدهد. امروزه افزایش فعالیت بدنی همراه با استفاده از مکملهای دارویی و طبیعی از متداول ترین راهکارها جهت کاهش کنترل این دسته از بیماریها محسوب میشوند. بر این اساس این مطالعه با هدف تعیین تاثیر همزمان تمرینات هوازی و مصرف مکمل کوئرستین بر ترکیب بدنی در زنان غیرفعال دارای اضافه وزن انجام گردید.روش کار: در این مطالعهی نیمه تجربی 40 زن سالم غیر فعال دارای اضافه وزن با میانگین (سن 33/25 ± 6/1 سال، درصد چربی 2/78± 36/65 و شاخص توده بدن 28/37 ± 2/31 کیلوگرم بر متر مربع) به صورت همگن سازی به 4 گروه تمرین- مکمل 10) نفر)، تمرین-دارونما 10) نفر)، مکمل 10) نفر) و کنترل 10) نفر) تقسیم شدند. تمرینات هوازی شامل سه جلسه در هفته، دویدن روی نوارگردان با شدت 65 - 80 درصد ضربان قلب بیشینه و مصرف مکمل کوئرستین روزانه 500 میلی گرم در روز بود. پیش و پس از مداخله، شاخصهای آنتروپومتریکی اندازه گیری شدند. داده ها با استفاده از آزمون کلموگروف- اسمیرنف، تی وابسته، کراسکال والیس تجزیه و تحلیل شدند .(p > 0/05)یافته ها: آزمونها نشان داد که تمرینات هوازی و مصرف مکمل کوئرستین باعث کاهش معنیدار شاخصهای وزن در تمامی گروه ها به غیر از گروه کنترل، درصد چربی در گروه های تمرین- مکمل و تمرین- دارونما و WHR در تمامی گروه ها به غیر از گروه کنترل شد. نتیجه گیری : یافته ها نشان داد که هشت هفته تمرینات هوازی به صورت تنهایی (گروه تمرین- دارونما) یا همراه با مصرف مکمل کوئرستین (گروه تمرین- مکمل) و چه به صورت مصرف تنهایی مکمل کوئرستین (گروه مکمل)، باعث کاهش وزن، درصد چربی و WHR در زنان غیر فعال دارای اضافه وزن میشود.

Keywords:

تمرینات هوازی , مکمل کوئرستین , وزن , درصد چربی , WHR