تاب آوری خانه و خانواده

تاب آوری خانه به معنی ایجاد یکسری زیرساختهای عاطفی اجتماعی اقتصادی فرهنگی ارتباطی در خانه و خانواده است تا ضمن افزایش دمای عاطفی خانه و خانواده، پتانسیل های چندبعدی جهت مواجهه با ناملایمات ایجاد گردد. 

تاب آوری خانه و خانواده چیست؟

 الگو گرفتن از واکنش های خود – وقتی همه موارد اشتباه می شوند، با نفس عمیق و واکنش آرام و سازگارانه به موقعیت با این نگرش که «ما می توانیم از عهده آن برآییم»، واکنش نشان دهید.

به اعضاء خانواده فرصت احساس کردن بدهیم – داشتن احساسات یک روش طبیعی، ناخودآگاه و مهم برای پردازش احساسات بدنی است که همراه با آنهاست. فضایی را برای کودک خود در نظر بگیرید تا برای پردازش احساسات خود وقت بگذارد. نیازی به “رفع” آن نیست! فقط گوش دهید، تصدیق کنید و با تجربه آنها همدلی کنید.

در اولویت قراردادن موضوع سلامتی و تندرستی اعضاء خانواده – خواب خوب، ورزش روزانه و اختصاص زمانی برای شارژ مجدد را در اولویت خانه خود قرار دهید. به فرزندان خود توضیح دهید که چگونه این موضوع به شما کمک می کند تا بهبودی پیدا کنید، احساس بهتری داشته باشید و شما را از نظر روحی و جسمی سالم نگه می دارد.

شناسایی افکار منفی و مخرب جهت دفع آنها – به فرزندان خود بیاموزید که همه نوع افکار، برای احساس و رفتار ما مفید نیستند. طرز فکر و صحبت ما در مورد خود واقعا مهم است. می توانید بپرسید: “آیا این یک فکر مفید است یا یک فکر غیر مفید که در حال حاضر می توانید داشته باشید؟”. به آنها زبانی بدهید که بتوانند از آن استفاده کنند و به آنها کمک کند به آینده نگری ادامه دهند.

دستیابی به تاب آوری خانه و خانواده علیرغم زحمات و تلاش هایی که می طلبد چندان دشوار نیست، کافیست عواطف انسانی اولیه نسبت به خانه و خانواده وجود داشته باشد!