تأثیر یک دوره تمرینات پایداری مرکزی بر نوسانات قامتی دختران تکواندو کار

پژوهش حاضر با هدف بررسی تأثیر یک دوره تمرینات پایداری مرکزی بر نوسانات قامتی دختران تکواندو کارانجام شد. روش تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی بوده که به صورت کاربردی بر با طرح پیش آزمون- پسآزمون با دو گروه (تمرینات بدنی و گروه کنترل) انجام شد. جامعه آماری این تحقیق شامل ورز شکاران دخترتکواندو کار نوجوان شهر تبریز بود که 30 نفر از آنها به صورت نمونه گیری هدفمند انتخاب شدند و در دو گروهتمرینات ثبات مرکزی (15 نفر) و کنترل (15 نفر) مورد آزمون قرار گرفتند. داوطلبان بعد از آگاهی از نحوهانجام تحقیق فرم رضایت نامه را مطالعه و امضا کردند. سپس اطلاعات دموگرافیک افراد شامل سن، قد، وزن وشاخص توده بدنی آنها ثبت شد. پس از ثبت اطلاعات دموگرافیک داوطلبان پیش آزمون نوسانات قامتیاندازه گیری شد. بعد از مرحله پیش آزمون، آزمودنی های گروه تجربی، به مدت 8 هفته، سه روز در هفته درساعت مقرر در محل مورد نظر آزمونگر حضور خواهند یافت و به صورت گروهی، تحت نظارت مستقیم بهانجام تمرینات ثبات مرکزی خواهند پرداخت. در جلسه اول آزمونگر از افراد می خواهد تا در صورت بروز هرگونه مشکل احتمالی در حضور به موقد در جلسات تمرینی، او را مطلع سازند تا در جلسه جبرانی در نظرگرفته شود. همچنین به ازمودنی ها گفته شد دو جل سه غیبت متوالی و یا مجموعاً سه جل سه غیبت، سببحذف آنان از برنامه تحقیق خواهند شد. هیچکدام از افراد شرکت کننده در پژوهش سابقه شکستگی، جراحییا بیماری های مفصلی به ویژه در ستون فقرات، کمربند شانه و لگن را نخواهند داشت. داوطلبان بعد از آگاهیاز نحوه انجام تحقیق فرم رضایت نامه را مطالعه و امضا خواهند کرد و سپس اطلاعات دموگرافیک افراد شاملسان، قد، وزن و شااخت توده بدنی آنها ثبت خواهد شاد. سرانجام در پایان 8 هفته تمرینات ثبات مرکزی،یکبار دیگر تمامی آزمودنی ها به عنوان پس آزمون مورد ارزیابی قرار گرفت. برای آزمون فر ضیه های پژوهشنیز از آزمون آماری تی برای مقایسه نتایج به دست آمده در پیش آزمون و پس آزمون استفاده شد. نتایجنشان داد که انجام تمرینات ثبات مرکزی از لحاظ آماری تأثیر معناداری در افزایش تعادل و همچنین نوساناتقامتی داشت. بنابراین نتایج تحقیق حاضر لزوم توجه تمرینات ثبات مرکزی را روشان می کند و به محققانپیشنهاد می شود این برنامه تمرینی منتخب را به عنوان شیوه ای تاثیرگذار در حفظ نو سانات قامتی و پا سچر دانست.

Keywords:

تمرینات پایداری مرکزی , نوسانات قامتی , ورزشکاران