نقش سرد کردن و گرم کردن در آسیب ووشوکاران

مقدمه و هدف :این عقیده وجود دارد که گرم کردن قبل از ورزش و سرد کردن پس از ورزش از صدمات مرتبط جلوگیری می کند مطالعات نشان دادند که تغییرات بسیاری با گرم کردن اتفاق می افتد که برخی از آنها بطور بالقوه عملکرد ورزشکار را بهبود می بخشد از این رو هدف از مطالعه حاضر بررسی تاثیر گرم کردن و سرد کردن در پیشگیری از اسیب در رشته ووشو می باشد. روش تحقیق: جامعه آماری تحقیق حاضر شامل ۹۳ نفر از ووشو کاران ساندا با سابقه ورزشی بیش از دو سال بودند که برای بررسی تاثیر گرم کردن وسرد کردن از پرسشنامه استفاده شد که این پرسشنامه شامل سوالاتی مربوط به پرداختن و نپرداختن و همچنین مدت زمان گرم کردن و سرد کردن بود. علاوه بر این از فرم گزارش آسیب که حاوی سوالاتی در رابطه با بروز آسیب و همچنین زمان بازگشت به فعالیت پس از آسیب بود نیز استفاده شد .و داده ها با استفاده از spss۲۲ تحلیل شد.یافته ها:.نتایج حاکی از آن است ووشوکارانی که در طی تمرین یا مسابقه به گرم کردن پرداخته بودند میزان بروز آسیب در آنها کمتر و همچنین مدت زمان بازگشت به فعالیت های ورزشی کوتاه تر بود. علاوه بر این رابطه معکوسی بین مدت زمان گرم کردن و آسیب وجود داشت.نتیجه: بنابراین از تحقیق حاضر میتوان نتیجه گرفت سرد کردن و گرم کردن بخش مهمی از فعالیت ورزشی بوده که از این رو ورزشکاران و مربیان باید در برنامه های ورزشی توجه ویژه ای به این بخش داشته باشند.

Keywords:

گرم کردن , سرد کردن , ووشو