اثر هشت هفته تمرینات مقاومتی بر انعطاف پذیری شناختی و تنظیم شناختی هیجان زنان سالمند سالم

پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات مقاومتی بر انعطاف پذیری شناختی و تنظیم شناختی هیجان زنان سالمند سالم صورت گرفت. روش پژوهش نیمه تجربی و با طرح پژوهش از نوع پیش آزمون - پس آزمون بود که با گروه کنترل و گروه بندی تصادفی آزمودنیها در سال ۱۳۹۸ در شهرستان زنجان انجام شد. جامعه آماری پژوهش را زنان سالمند سالم ۶۰ تا ۷۰ سال شهر زنجان تشکیل می دادند. نمونه آماری پژوهش را ۳۶ زن سالمند سالم تشکیل می داد. روش جمع آوری نمونه به صورت غیر تصادفی در دسترس و بر اساس معیارهای ورود به مطالعه بود که به صورت تصادفی به دو گروه تجربی ۱۸) نفر)و کنترل ۱۸) نفر) طبقه بندی شدند. به منظور بررسی مولفه انعطاف پذیری شناختی از آزمون دستهبندی کارت ویسکانسین استفاده شد. پایایی این آزمون براساس ضریب توافق ارزیابی کنندگان معادل (./۸۳) و در نمونه ایرانی با روش بازآزمایی معادل (./۸۵) گزارش شده است. برای بررسی مولفه تنظیم شناختی هیجان از پرسشنامه گارنفسکی و همکاران استفاده شد. گارنفسکی و همکاران، پایایی آزمون را با استفاده از ضریب آلفای کرونباخ ۹۳ به دست آوردند. در تجزیه و تحلیل داده ها برای تعیین طبیعی بودن توزیع داده ها از آزمون کلموگروف اسمرینوف استفاده شد. به منظور آزمون فرضیه های پژوهش ازآزمون آزمون آنالیز کوواریانس و t وابسته استفاده شد. نتایج نشان داد دو گروه به لحاظ متغیر تنظیم شناختی هیجان (p=۰/۰۰۱) اختلاف معناداری داشتند و در گروه تجربی نتایج بهبود یافته بود. همچنین در بررسی اثر درون گروهی، شاخصهای انعطاف پذیری شناختی و تنظیم شناختی هیجان در گروه تجربی تغییرات معنیداری داشتند. براساس نتایج، تمرینات مقاومتی موجب بهبود انعطاف پذیری شناختی (درجاماندگی) (F=۵۸/۸۱)، بهبود انعطاف پذیری شناختی (تعدا طبقات) (F=۱/۴۱۲) و بهبود تنظیم شناختی هیجان گردید. .(F=۱۰/۵۶) این پژوهش نشان داد با فعالیت های مقاومتی منظم و مداوم، زنان سالمند میتوانند به سطح بهتری از انعطاف پذیری شناختی برسند.

Keywords:

هشت هفته تمرین , تمرینات مقاومتی , انعطاف پذیری شناختی , تنظیم شناختی هیجان , زنان سالمند.