مقایسه اثر تمرینات قدرتی ، استقامتی و ترکیبی بر عملکرد ورزشکاران استقامتی (مطالعه موردی بوکسورهای شرق تهران)

پژوهش حاضر باهدف مقایسه اثرتمرینات قدرتی، استقامتی وترکیبی برعملکرد ورزشکاران استقامتی بوکسورهای شرق تهران انجام شد،این پژوهش نیمهتجربی باپیش آزمون وپس آزمون باسه گروه تمرین انجام شد.جامعه ی آماری پژوهش را کلیه بکسورهای رده جوانان وبزرگسالان(۱۹تا ۲۵سال) شرق تهران تشکیل میدادند که ازاین تعداد۲۴نفر درسه گروه۸نفره تقسیم شدند، و این سه گروه به ترتیب تمرینات قدرتی، استقامتی و ترکیبی را انجام دادند.نتایج نشان داد۸هفته تمرین قدرتی،استقامتی وترکیبی برشاخص استقامت عضلات اندام فوقانی و استقامت عضلات اندام تحتانی در هرسه گروه موثر بوده است. اماسرعت دویدن درگروه تمرین استقامتی و ترکیبی مدت زمان دویدن درسطح معناداری کمتر از %۵معنادار هستند یعنی پس از۸هفته تمرین استقامتی وترکیبی پسآزمون مدت زمان دویدن نسبت به پیش آزمون کاهش یافته است امادرگروه تمرین قدرت مدت زمان دویدن کاهش محسوسی نداشته است.یافته های آزمون فریدمن نشان داد درتعداد حرکت اندام فوقانی،اندام تحتانی ومدت زمان دویدن درسه گروه تمرینات ترکیبی بهترین نتیجه وتمرینات قدرتی بدترین نتیجه را دراستقامت عملکرد عضلانی را داشته اند.

Keywords:

تمرینات قدرتی , استقامتی , تمرینات ترکیبی , عملکرد استقامتی , بوکسور , شرق تهران.