مدیریت کنترل استرس

استرس یا فشار روانی، که موجب تنش و ناراحتی در انسان میگردد، کم و بیش در همه ی انسا نها بروز می نماید. براساس این، دیدگاه های گوناگونی برای پیشگیری و درمان تکنیکها مطرح کرده اند؛ روشهایی که می تواند در کاهش یا کنترل آن اثربخش باشد. اسلام نیز براساس مولفه ها و روشهای تربیتی روان شناختی خود، راهکارهایی ارائه نموده است. یکی از مبانی اصیل اسلام برای غلبه بر فشارهای روانی، توجه به فرهنگ توحیدی می باشد. در اسلام، کنش و منش انسا نهای موحد، دارای ساختاری معین، تعریف شده و کنترل شدنی می باشد، به این معنا که تمام غرایز و تمایلات شهوانی و رفتارهای ارادی او، طبق ضابطه ی قوانین الهی کنترل می شود. مراقبت و کنترل در چارچوبی سازمان یافته و با استفاده از شیوه های گوناگون شناختی، رفتاری و عاطفی-معنوی برای مقابله با استرس و سازگاری با سختیها شکل می گیرد؛ از این رو، در این مقاله تلاش شده است ضمن تعریف و تبیین استرس ، در سه بخش »رو شهای شناختی « و »رو شهای رفتاری -عاطفی- معنوی، برای پیشگیری و مقابله با استرس مورد بررسی قرار گیرد. منظور از رو شهای شناختی، شیوه هایی است که با شناختها، افکار و عقاید افراد سر و کار دارد در بخش دوم نیز به رو شهای رفتاری و عاطفی- معنوی عبادات( فرد، که نوعی ارتباط عاطفی با خدا و اولیای دین و سبب تقویت مقابله و رویارویی با مشکلات و حل آنها می باشد، اختصاصی افته است دستورها و توصیه های عملی، از جمله آداب برخورد و رفتار متقابل و تاثیر آنها در مقابله با سخت یها پرداخته می شود.

Keywords:

استرس , مدیریت , راهکار