یک مطالعه مروری بررسی تاثیرذهن آگاهی بر شادکامی

آموزش ذهن آگاهی با افزایش مولفه های روانشناسی مثبتنگر همچون شادکامی همراه است. یکی از مداخلاتی که میتواند در بهبود کیفیت زندگی و افزایش شادکامی نقش مهمی داشته باشد. ذهن آگاهی با تلفیقی از تن آرامی و مراقبه، که مبتنی بر کاهش استرس و اضطراب و روان درمانی است که در آن بازنمایی ذهنی اشیاء موجود در زندگی که از کنترل بلافاصله انسان خارج است و همچنین از طریق تنفس و آموزش فکر کردن، استرس را کاهش و شادکامی را میتواند افزایش میدهد. هدف این پژوهش، بررسی تاثیر ذهن آگاهی بر شادکامی میباشد. روش مطالعه حاضر، از نوع مروری میباشد. مقالات پایگاه های اطلاعاتی این تحقیق شامل کلیه مقالات منتشر شدهای بود که از طریق بانکهای پژوهشی SID،MAGIRAN به صورت کامل قابل دسترس بودند و درباره تاثیر ذهن آگاهی بر شادکامی انجام شده، میباشد. پس از جمع آوری داده ها و اطلاعات لازم، طراحی ساختار اولیه مقاله انجام شد و سپس بازنگری ساختار اصلی مقاله تدوین و در نهایت نتایج با یکدیگر تطبیق و خروجی در چهارچوب نتیجه گیری کلی ارائه داده شده است. با توجه به نتایج بدست آمده از تحقیقات انجام شده در حوزه تاثیر ذهن آگاهی بر شادکامی از طریق بررسی پژوهشهای پیشین به دست آمده، بررسیها نشان میدهد که ذهن آگاهی بر شادکامی تاثیرگذار بوده است و یکی از عوامل مهم و تاثیرگذار بر شادکامی، ذهن آگاهی میباشد.

Keywords:

ذهن آگاهی , شادکامی , مقاله مروری