تمرین پلایومتریک در توانبخشی ورزشکاران

تمرین لیومتریک فرم محبوبی از تمرین است که معمولا برای بهبود عملکرد ورزشی استفاده میشود." چرخه کشش کوتاه کردن، که شامل کشش واحد عضلانی-تاندون بلافاصله پس از کوتاه کردن میشود، جزئی از تمرینات پلایومتریک است. چرخه کشش کوتاه کردن باعث تقویت توانایی واحد تاندون عضلانی برای تولید حداکثر نیرو در کمترین زمان، استفاده از ورزش پلایومتریک را به عنوان پلی بین قدرت خالص و سرعت مرتبط با ورزش تشویق می کند. تمرین پلایومتریک با حداکثر تلاش یا "تمرین ضربه ای" برای اولین بار به ورزشکاران روسی معرفی شد تا به توسعه "سرعت-قدرت" انفجاری، تحقیق در مورد مد شوک کمک کند.یکی از بارزترین تفاوتها در تحقیقات مربوط به ورزش پلایومتریک، کمبود مطالعات مربوط به اندام فوقانی و تنه است. اکثر مقالات مربوط به فیزیولوژی واحد عضلانی-تاندون در طول تمرین کششی کوتاه کردن، و مستندسازی دستاوردهای عملکرد و سازگاری مثبت در عملکرد عصبی عضلانی پس از تمرین پلایومتریک، در اندام تحتانی اعمال میشود.

Keywords:

تمرین پرش , عصبی عضلانی , رتوم به ورزش , کوتاه کردن کشش.