اثر ۶ هفته تمرین هاپینگ بر قدرت بیشینه، و کیفیت خواب مردان چاق غیرفعال استان تهران

هدف: بررسی همزمان شاخص های التهابی و شاخص کیفیت خواب با توجه به سطح فعالیت بدنی افراد کمتر مورد توجه بوده است.با این تفاسیر هدف پژوهش حاضر تاثیر ۶ هفته تمرینات هاپینگ بر سطوح قدرت بیشینه و کیفیت خواب مردان چاق غیرفعال استان تهران است.روش پژوهشی: آزمودنی ها از جامعه آماری ۳۵ نفره به صورت تصادفی در دو گروه تجربی و کنترل (هر گروه ۱۰ نفر) قرار گرفتند. ازآزمون برزیسکی برای اندازه گیری یک تکرار بیشینه از آزمودنی ها در حرکات اسکات گرفته شد. آزمودنی های گروه تجربی در یک برنامه ۶ هفته ای هاپینگ انجام دادند. کیفیت خواب شرکت کنندگان در پژوهش با استفاده از پرسشنامه شاخص کیفیت خواب پیتزبورگ(PSQI) مورد ارزیابی قرار گرفت.قبل و بعد از ۸ هفته اسکات و کیفیت خواب آزمودنی ها اندازه گیری شد. به منظور آزمون فرضیه های پژوهش از آزمون کوواریانس استفاده شد. یافته های تحقیق با نرم افزار SPSS نسخه ۲۱ در سطح معنیداری ۰.۰۵ تحلیل شد.یافته ها:.نتایج نشان داد هشت هفته تمرین هاپینگ بر قدرت بیشینه مردان چاق اثر معنی دار ندارد(p>۰.۰۵) اما بر سطوح کیفیت خواب آنان اثر معنی دار وجود داشت(p<۰.۰۵).نتیجه گیری: در پژوهش حاضر مشخص شد که تمرین هاپینگ بر کیفیت خواب افراد چاق موثر است. به عبارتی نشان می دهد که این تغییرات هورمونی ممکن است در افزایش وزن افراد با اختلال های خواب درگیر باشد.ازین رو انتظار می رود در پژوهش های بعدی سطوح هورمون های اشتهایی سنجیده شود.

Keywords:

هایپینگ , اسکات , چاقی , کیفیت خواب , قدرت بیشینه