تاثیر ذهن آگاهی بر کاهش نشانه های افسردگی

افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی است که درآن ارزش یابی های شناختی، پاسخ های فیزیولوژیکی و عاطفی درگیر است، این اختلال، وضعیت بسیار تضعیف کننده ای ایجاد می کند و بر حوزه های چندگانه کارکردهای روانی _اجتماعی شامل روابط بین فردی، شغلی، کارکرد تحصیلی و سلامت روانی اثر می گذارد و از آنجایی که ذهن آگاهی نوعی مداخله روانشناختی است که می تواند به تنهایی و یا همراه با سایر رویکردهای درمانی استفاده گردد. بنابراین هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر آموزش ذهن آگاهی بر کاهش نشانه های افسردگی است. افراد شرکت کننده 22 نفر از مراجعین کلینیک پدیده بودند که به گروه مداخله 12 نفر( و کنترل ) 12 نفر به شیوه تصادفی منتسب شدند و گروه مداخله تحت آموزش ذهن آگاهی قرار گرفت. ابزارهای بکار گرفته شده در این پژوهش شامل پرسشنامه افسردگی بک بود . یافته ها، نشان داد که بین گروه آزمایش و گروه کنترل در متغیر افسردگی تفاوت معناداری وجود دارد. بر این اساس میتوان گفت آموزش ذهن آگاهی می تواند بر کاهش نشانه های افسردگی موثر باشد

Keywords:

آموزش ذهن آگاهی , نشانه های افسردگی