تاثیر یک برنامه تمرینی منتخب بر متغیرهای فیزیولوژیکی ورزش کاران رشته های رزمی
Publish place: The first national conference on the new achievements of physical education and sports
Publish Year: 1394
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: Persian
View: 1,843
This Paper With 9 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
IUCSPORT01_324
تاریخ نمایه سازی: 25 بهمن 1394
Abstract:
پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی و میدانی بود که به منظور مقایسه اثر یک برنامه تمرینی منتخب (تعداد جلسات و شدت تمرینات بی هوازی) بر متغیرهای فیزیولوژیکی ورزش کاران رشته های رزمی انجام شد. بدین منظور 45 آزمودنی ورزش کار رشته های رزمی (با میانگین سنی 1/93 ± 16 سال و میانگین قد 0/09 ± 167 و میانگین وزن 11/25 ± 57/43) از طریق پرسش نامه (از مجموع 120 نفر) انتخاب شدند و به طور تصادفی در سه گروه 15 نفره (دو گروه تمرینی ویک گروه شاهد) قرار گرفتند . اندازه گیری های پیش ازمون شامل ضربان قلب استراحتی، فشار خون دیاستول و سیستول،درصد چربی زیر پوستی،وزن بدون چربی،شاخص توده بدن و دور کمر بود. آزمودنی های گروه های تمرینی به مدت 8 هفته و در دو گروه تمرینی دو جلسه ای با شدت بالا و سه جلسه ای با شدت متوسط تمرین را انجام دادند. و این تمرینات تناوبی به صورت هر جلسه 75 دقیقه بود که 15 دقیقه آن به گرم کردن و 50 دقیقه به تمرینات اختصاصی (پلایومتریک، پرتوان، پرسرعت) و 10 دقیقه 30 سرد کردن اختصاص داشت. گروه سه جلسه ای، تمرینی با شدت متوسط (70 - 80 درصد ضربان قلب پیشینه)، و گروه دو جلسه تمرین با شدت زیاد (80 - 90 درصد ضربان قلب پیشینه) انجام دادند. نتایج نشان داد که هرچه شدت تمرین موجب کاهش معنی دار فشارخون سیستولی و در صد چربی بدن شده بود.برخی متغیر ها مثل فشار دیاستولی ،ضربان قلب استراحتی، وزن بدون چربی و شاخص توده بدن هیچ گونه تغییری از پیش آزمون تا آزمون پایانی در دو گروه های تمرینی نداشتند (فرمول در متن اصلی مقاله) . آزمون آنالیز واریانس یک طرفه نشان داد که تغییرات ایجاد شده در متغیرهای فشارخون سیستولیک، در صد چربی، تفاوت معنی داری بین دو گروه تمرین دو جلسه ای و سه جلسه ای با گروه شاهد داشت (فرمول در متن اصلی مقاله) . اما تفاوت بین گروهی در سایر متغیرها معنی دار نبود (فرمول در متن اصلی مقاله). اما تغییراتی ایجاد شده در هیچ یک از متغیرها، بین گروه های تمرین با شدت متوسط و شدت بالا تفاوت معنی داری نداشت. نتیجه گیری کلی از این تحقیق نشان می دهد که در بسیاری از عوامل فیزیولوژیکی، فشار خون سیستولی و در صد چربی تمرینات دوجلسه ای با شدت زیاد و سه جلسه ای با شدت متوسط اثار تقریباً یکسانی دارند.
Keywords:
Authors
مهناز امیدی
عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد ایلام
سجاد عبدی
دانش آموخته دانشگاه ارومیه
مراجع و منابع این Paper:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :