تاثیر یک دوره تمرین ترکیبی تقویت عضلات هیپ و زانو بر درد و توانایی حرکتی زنان کوهنورد مبتلا به سندروم درد پاتلوفمورال

هدف: بر اساس مطالعات پیشین میزان شیوع سندروم درد پاتلوفمورال در زنان کوهنورد 26 درصد گزارش شده است. هدف مطالعه حاضر بررسی اثر یک برنامه ترکیبی تمرینات زانو و چرخاننده های خارجی ران در زنان مبتلا به سندروم درد پاتلوفمورال است.روش تحقیق: 20 زن با دامنه سنی 30 – 22 سال که حداقل دو جلسه در هفته و حداقل بمدت 6 ماه بصورت تیمی و یا انفرادی در برنامه های مختلف صعود به ارتفاعات گنجنامه همدان شرکت داشته و به سندروم درد پاتلوفمورال مبتلا بودند، در این مطالعه شرکت کردند. ها در صورت داشتن حداقل دو مورد از موارد راه رفتن، بالا و پایین رفتن از پله، دویدن، پریدن، نشستن طولانی مدت، دو زانو چهار زانو نشستن ، درد قدامی زانو بمدت حداقل چهار هفته، نمره درد حداقل 3 در این مطالعه قرار می گرفتند. آزمودنی ها در صورت داشتن سابقه بیماری مفصلی، ضربه و آسیب، شکستگی و یا عمل جراحی در ناحیه زانو، حاملگی و یا احتمال حاملگی از مطالعه حذف می شدند. در این مطالعه میزان درد زانو با استفاده از مقیاس سنجش بصری(Numerical pain rating Scale) ارزیابی شد. بر اساس این مقیاس 3-1 نشان دهنده درد خفیف، 6-4 درد متوسط و 10-7 درد شدید را توصیف می کند. علاوه بر آن توانایی حرکتی با استفاده از پرسشنامه کوجالا مورد ارزیابی قرار گرفت. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون تی- زوجی در سطح معنی داری 05/0 مورد استفاده قرار گرفت.یافته ها: نتایج این مطالعه کاهش معنی دار درد و افزایش معنی دار توانایی حرکتی بعد از 6 هفته اجرای تمرینات را نشان داد(0/05 > P).نتیجه گیری: بر اساس نتایج تحقیق حاضر یک برنامه 6 هفته ای ترکیبی عضلات زانو و چرخاننده های خارجی ران می تواند در کاهش درد . بهبود توانایی حرکتی زنان مبتلا به سندروم درد پاتلوفمورال موثر واقع شود.

تاثیر یک دوره تمرین ترکیبی تقویت عضلات هیپ و زانو بر درد و توانایی حرکتی زنان کوهنورد مبتلا به سندروم درد پاتلوفمورال Keywords:

سندروم درد پاتلوفمورال , زنان , کوهنوردی , چرخاننده های خارجی ران