اثرات روزه از نظر فیزیولوژیک بر سلامتی بویژه مایعات بدن در ایام روزه داری درماه مبارک رمضان

در ماه رمضان میلیون ها نفر از مسلمانان در سرتاسر جهان ساعاتی از طول روز را روزه می گیرند. روزه گرفتن در ماه رمضان به صورت عدم مصرف مواد غذایی، مایعات، تنباکو و کافیین از طلوع خورشید تا غروب خورشید است. چندین دسته از افراد هستند که روزه گرفتن برای آنها ممنوع است و یا می توانند آن را به تعویق بیاندازند. تاثیر روزه گرفتن بر سلامتی و فواید محدودیت غذا و مایعات در طول یک ماه در بسیاری از گروه های آسیب پذیر و افراد طبیعی سالم در تعداد زیادی از کشورها مورد مطالعه قرار گرفته است. در اکثر مطالعات ، تغییرات متابولیک قابل توجهی دیده شده است اما تعداد کمی از مشکلات سلامتی ناشی از روزه داری نیز گزارش شده است. یافته های مشترک از مطالعات مورد بررسی، شامل افزایش تحریک پذیری و شیوع سردرد ناشی از محرومیت خواب می باشد. از دست دادن مقادیر اندک توده بدنی، یک نتیجه بسیار شایع اما نه جهانی ماه رمضان است. در طول ساعات روزه داری در ماه رمضان، روزه داران فعال بدون شک دهیدراته (کم آب) هستند، اما معلوم نیست که آیا آنها در تمام کل ماه مبارک رمضان به طور مزمن دهیدراته هستند. تا کنون هیچ گونه اثرات مضر بر سلامتی که به تعادل منفی آب در سطوحی که در ماه رمضان بر اثر روزه داری در بدن ایجاد می شود به طور مستقیم نسبت داده نشده است.

Keywords:

ماه رمضان , روزه داری , دهیدراتاسیون , محدودیت مایعات