ذهن آگاهی و کاربرد آن در مدیریت استرس و افزایش کارایی و اثربخشی کارکنان سازمانی

در سال های اخیر پژوهش های تجربی زیادی در زمینه ذهن آگاهی از منظر روان شناسی و فیزیولوژیکی انجام شده است که خروجی تحسین برانگیز و قابل توجهی داشته است، همین امر باعث شده بعضی از سازمان ها توجه ویژه ای به مقوله ذهن آگاهی داشته باشند. ذهن آگاهی یعنی آگاهی که از طریق تمرکز بر هدف، بدون قضاوت و در زمان حال بودن اتفاق می افتد. توصیف ذهن آگاهی و روش های توسعه آن از سنت معنوی شرق نشات می گیرد، که اذعان دارد ذهن آگاهی از طریق تمرینات منظم مراقبه ایجاد می شود و باعث گسترش آگاهی، بینش، بصیرت و بی قضاوتی می شود. مراقبه، استرس و اضطراب مدیران را کاهش می دهد و به آن ها کمک می کند تا یک زندگی رهایی از استرس را تجربه نمایند و در محیط کار، کاراتر و اثربخش عمل نمایند. پژوهشگران با مطالعه مروری تحقیقات صورت گرفته در این زمینه، به توصیف مفهوم ذهن آگاهی، منشا آن، کاربرد آن در مدیریت استرس و افزایش کارایی و اثربخشی کارکنان پرداختند؛ همچنین، پنج بعد از ابعاد ذهن آگاهی تحت عنوان مشاهده، توصیف، عملکرد آگاهانه، عدم قضاوت و عدم واکنش به تجارب درونی مورد بررسی قرار گرفت. و در نهایت پیشنهادهایی برای شناخت بهتر مفهوم ذهن آگاهی و چگونگی کاربرد آن در محیط سازمانی ارایه گردید.

Keywords:

ذهن آگاهی , حضور پویا در لحظه , مدیریت استرس