تاثیر هشت هفته تمرین ایروبیک همراه با مصرف چای سبز بر ترکیب بدنی دختران دارای اضافه وزن

شیوه زندگی غیرفعال و چاقی به عنوان موارد زیان بار در سلامتی، تشخیص داده شده است. فعالیتهای ورزشی یکی از روش های مطلوب در کنترل وزن و بهبود ترکیب بدنی است که در برنام ههای کاهش وزن، استفاده می شود. هدف این پژوهش بررسی تاثیر تمرینات ایروبیک با مصرف چای سبز بر ترکیب بدن دختران دارای اضاف هوزن است. نمونه آماری پژوهش شامل دانشجویان دختر دارای اضافه وزن که شامل 04 نفر هستند و در چهار گروه تمرین ایروبیک، تمرین با مصرف چای، مصرف چای سبز و کنترل که به طور تصادفی تقسیم شدند. افراد به مدت هشت هفته که در هر هفته سه جلسه به تمرین پرداختند. در ابتدا و انتهای پژوهش اطلاعات قد,وزن,درصد چربی, نسبت دور کمر به لگن , با استفاده از دستگاه تجزیه وتحلیل ترکیب بدن مدل Inbody اندازه گیری شد .داده ها با استفاده از آزمون کولموگراف اسمیرنوف و تحلیل واریانس - در سطح P≤0/05 مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند . نتایج پژوهش نشان داد که چای سبز تاثیر بر توده با چربی و توده بدون چربی و WHR افراد داشت (P<0.05) ، اما گروه ترکیبی تمرینات ایروبیک و مصرف چای سبز کاهش در توده با چربی و WHR و افزایش در توده بدون چربی ، را بیشتر نشان دادند (P<0.05). . تمرینات ایروبیک همراه با مصرف چای سبز بر توده بدون چربی و توده با چربی و WHR در دختران دارای اضافه وزن با توجه به نتایج فرضیه صفر رد شده و آزمون تعقیبی گرفته شده و تفاوت معناداری ایجاد شد .

Keywords:

تمرین ایروبیک , چای سبز , ترکیب بدنی , BMI