اثر ده هفته تمرین هوازی و مقاومتی بر میزان کلسترول LDL،HDL در زنان چاق 20 تا 25 ساله

زمینه و هدف : هدف از این پژوهش عبارت است از بررسی اثر ده هفته تمرین هوازی و مقاومتی بر میزان کلسترول، LDL و HDL در زنان چاق 20 تا 25 ساله روش بررسی : 42 زن چاق به صورت تصادفی به سه گروه هوازی ( 14 نفر ) مقاومتی ( 14 نفر ) و کنترل (14 نفر) تقسیم شدند . از آزمودنی ها پیش و پس از ده هفته فعالیت ورزشی ( هوازی و مقاومتی ) نمونه خونی گرفته شد . برای تحلیل استنباطی داده ها از آزمون t همبسته برای مقایسه تغییرات سطوح کلسترول ، LDL و HDL قبل و بعد از تمرین ، و برای مقایسه بین گروهی از آزمون تحلیل واریانس یکراهه استفاده شد. یافته ها : نتایج پژوهش حاضر نشان داد،ده هفته فعالیت ورزشی منظم باعث کاهش معنادار کلسترول و LDL شد. ده هفته فعالیت ورزشی باعث تغییرات معنادار در HDL نشد. نتیجه گیری : درمجموع یافته های پژوهش حاضر نشان می دهد، که ده هفته تمرینات مقاومتی و هوازی می تواند اثرات مفیدی بر برخی شاخص های خطر ساز قلبی - عروقی داشته باشد . واکنش HDL به تمرینات مقاومتی و هوازی متاثر از شدت تمرین است .

Keywords:

زنان چاق , تمرینات مقاومتی , تمرینات هوازی , کلسترول , LDL , HDL