تاثیر ورزش بر کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس در دانش آموزان دختر

استرس و اضطراب به واحد یک موضوع روانی هیجانی نیست بلکه با جسم ما نیز مرتبط است زیرا هیجان در ابتدا در بدن حس و مشاهده شود و اگر مدیریت نشود به ساختار فیزیکی آسیب می رساند ترشح هورمون استرس و اضطراب تا حدودی محرک خوبی برای افزایش هشیاری آمادگی و بحرکت درآمدن هستند ولی در صورت ترشح زیاد این هورمونها آدرنالین و کورتیزول انسان از تعادل فکری و تنظیم خارج می.شود انجام تمرینات ورزشی باعث ترشح هورمونهایی از جمله اندروفین که آرام بخش و سروتونین که نشاط آور است میشود و شما را شاداب و سرحال می کند و از این طریق هیجانهای مثبت مانند شادی و نشاط و سرزندگی را تجربه می کنید. ورزش یکی از ابزارهایی است که به یاری تان می آید تا بتوانید مسائل خود را از این طریق حل کنید ورزش و کاهش استرس با ما همراه باشید یافته های محققین در زمینه مداخلات مبتنی بر ورزش نشانگر این است که فعالیتهای شدید ورزشی و در حد متوسط حرکتی فوائد فیزیولوژی و روانشناختی زیادی دارد و با توجه بر مستندات علمی فعالیتهای رزمی ورزشی با سلامت جسم و روان مرتبط است و به عنوان یک شیوه و الگوی رفتاری در مسیر زندگی میتواند از بسیاری بیماریهای جسمانی و روانشناسی پیشگیری و یا آنها را درمان کند و ورزش باعث کاهش اضطراب شود.

Keywords:

ورزش , استرس دختران ورزشکار