تاثیر تمرین طنابزنی بر سرعت وچابکی دختران غیرورزشکار ۱۰-۱۲ سال شهرستان دزفول

طرح ملی طناورز که از سال ۱۳۹۰ در مدارس ابتدایی اجباری شد؛ متشکل از دو بخش طنا + ورز می باشد. طنا مخفف کلمهطناب و کلمه ورز به معنای اهتمام به ورزش است و مفهوم کلی آن ورزش کردن با طناب برای کسب تندرستی، نشاط وآمادگی بدنی است. هدف از مطالعه حاضر بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات با طناب بر روی آمادگی جسمانی نوجوانان دخترشهر دزفول بود. جامعه مورد مطالعه شامل تمامیمدارس ابتدایی شهرستان دزفول در سال تحصیلی ۱۴۰۲-۱۴۰۱ بود. به صورت خوشه ای دوازده مدرسه انتخاب شدند. از بین ۲۴۰ نفر نوجوان ۱۰-۱۲ سال متناسب با تحقیق، تعداد ۳۰ نفر به صورت تصادفی در دو گروه تجربی (n=۱۵) و کنترل (n=۱۵) قرار گرفتند. تمرینات ۳ روز در هفته و به مدت ۸ هفته برای گروهتجربی برگزار شد. هر جلسه تمرینی شامل ۳۰ دقیقه تمرینات اصلی (پرش ساده به صورت اینتروال)، ۵ دقیقه گرم کردن و ۵دقیقه ریکاوری در پایان جلسه بود. گروه کنترل در طی این ۸ هفته غیر از کلاس های عمومی تربیت بدنی هیچ فعالیتمنظمی نداشتند. نتایج آزمون نشان داد که هشت هفته تمرین طنابزنی بر سرعت و چابکی دختران ۱۰-۱۲ سال شهرستان دزفول تاثیر مثبت و معناداری دارد.

Keywords:

تمرین ورزشی , طناببازی , آمادگی جسمانی , طناورز , چابکی , سرعت