استرس و تاثیر آن بر بهداشت و سلامت روانی

هر انسانی در طول زندگی خود، استرس را تجربه میکند و چنین بهنظر میرسد که این مقوله، جزو لاینفک و اساس زندگی امروزی شده و به ندرت میتوان از آن دوری کرد.استرس شاید عمومی ترین مسئله زندگی انسان باشد که همه انسان ها درزندگی روزمره خود با آن دست و پنجه نرم می کنند. بسیاری از صاحب نظران از استرس به عنوان بیماری شایع قرن یاد می کنند.استرس در زندگی افراد تاثیر مثبت و منفی دارد، به عبارت دیگر وجود استرس برای انسان لازم ومفید است ولی میزان آن از اهمیت بالایی برخوردار است بطوریکه استرس شدید یا طولانی می تواند بار سنگینی بر منابع ذهنی و بهداشت روانی ماوارد کند و ما را در برابر اختلال های مرتبط با استرس که از اختلال های گوارشی گرفته تا بیماری های آلرژی ،بیماری های قلبی و افسردگی آسیب پذیر کند.اما مسئله مهم در بحث استرس ،مدیریت استرس می باشد که با بکارگیری فنون و روشهای مربوطه می توان در جلوگیری و کاهش آن اقدام نمود. در این مقاله برآنیم که با بیان و تعریف علمی استرس،انواع استرس ،نشانه های استرس،ویژگی رویدادهای استرس زا،عوامل بوجود آورنده استرس،ویژگی های شخصیتی مقاوم در برابر استرس،تاثیر استرس بر روان و جسم انسان،بیمای های مرتبط با استرس ،شیوه ها و راه های مقابله و پیشگیری از استرس ، تاثیر این معضل روانی را بر بهداشت روانی انسان ها بسنجیم.

Keywords:

استرس , بهداشت روانی , نشانه های استرس , مدیریت استرس