استرس و راه های مقابله با آن

استرس واکنش فیزیولوژیک و طبیعی بدن ماست که امروزه بیش از زمان های دیگر شاهد استرس هستیم ،به طوری که عصر جدید را عصر استرس نامیده اند. در زندگی امروزی در شرایط مختلف شاهد بروز استرس و علائم آن هستیم البته هر استرسی بستگی به موقعیت ،علائم بخصوصی دارد.استرس تمام جنبه های مختلف زندگی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد. البته متناسب با نوع استرس، تاثیر گذاری آن هم بر زندگی و جنبه ها متفاوت خواهد بود.این مقاله قصد دارد استرس و راهکار های مقابله با آن را بررسی کند استرس وعوامل موثر در بروز آن،موقعیت های بروز دهنده استرس ،علائم آن ،مراحل استرس ،استرس در زنان و راه های مقابه با استرس بررسی کردیم. صاحبنظران استرس در حد اعتدال برای زندگی ضروری آن را برای موفقیت لازم دانسته اند.

Keywords:

استرس , تنش زا , هدف , شوک