تاثیر تمرینات منتخب استقامتی بر توان هوازی و شاخص کارایی فعالیت بدنی بازیکنان فوتبال
Publish Year: 1390
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: Persian
View: 2,234
This Paper With 10 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
SSTU06_145
تاریخ نمایه سازی: 13 اردیبهشت 1392
Abstract:
هدف از اجرای این پژوهش تاثیر هشت هفته تمرینات منتخب استقامتی بر آمادگی هوازی و شاخص کارایی فعالیت بدنی بازیکنان فوتبال می باشد. بدین منظور تعداد 18 نفر از بازیکنان تیم های فوتبال لیگ دسته یک شهرستان گیلان غرب به صورت تصادفی انتخاب شدند. میانگین سن، قد، وزن و شاخص توده بدنی آزمودنی ها به ترتیب، 4/56±24/08 سال، 5/12±176/28 سانتی متر، 9/41±71/11 کیلوگرم، 22/8 کیلوگرم/ متر مربع بود. برای اجرای این تحقیق، روش تحقیق نیمه تجربی شامل پیش آزمون های استقامت(آزمون 12 دقیقه دویدن- راه رفتن کوپر)، شاخص فعالیت بدنی(تست پله هاروارد) گرفته شد. بعد از آن همه آزمودنی های گروه تجربی (n=18) در تمرینات منتخب استقامتی شامل سه جلسه تمرین در هفته به مدت هشت هفته شرکت کردند. هر جلسه 90 دقیقه به طول انجامید و شامل، 10 دقیقه حرکات کششی و گرم کردن، 30 دقیقه دویدن با شدت 60 درصد VO2MAX و 50 دقیقه مرور تکنیک، تاکتیک و بازی فوتبال بود. در حالی که گروه کنترل (n=18) در این مدت هیچ تمرینی انجام نمی دادند. پس از هشت هفته از همه آزمودنی ها پس آزمون (شامل موارد پیش آزمون) گرفته شد و نتایج پس آزمون و پیش آزمون با هم مقایسه شدند. جهت تجزیه و تحلیل استنباطی داده ها از آزمون t وابسته با استفاده از نرم افزار (spss15 /5) و سطح معنی داری (α =0/5) در نظر گرفته شد. نتایج نشان داد هشت هفته تمرینات منتخب استقامتی باعث افزایش معنی داری در میانگین توان هوازی(p< 0/05 ) و میانگین شاخص فعالیت بدنی (p< 0/05 ) بازیکنان فوتبال می شود.
Keywords:
Authors
مهران قهرمانی
عضو هیئت علمی گروه تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی واحد گیلان غرب
یوسف پرهوده
عضو هیئت علمی گروه تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی واحد گیلان غرب
مراجع و منابع این Paper:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :